現在的年輕人都很喜歡喝冷飲，下午沒(méi)精神，來(lái)一杯；逛街累了，來(lái)一杯；感覺(jué)渴了，來(lái)一杯，不知道是不是很多年輕人的日常，但小康就經(jīng)常這樣..冷飲喝多了，很有可能會(huì )出現胃寒，所以小康覺(jué)得要少喝冷飲了，還要學(xué)著(zhù)調理！
胃虛胃寒是中醫名詞：是指胃納不佳，不消化，脘腹脹悶，口淡不渴，面白少華，倦怠乏力，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈濡弱。胃寒癥狀一般以胃虛為主，因飲食失調、過(guò)食生冷食物、勞累過(guò)度、或久病體虛或思慮過(guò)度傷胃等所致。
1.注意保暖
胃寒雖然在體內，但是最怕冷，遇到身體受冷，或者腳底部冷，就會(huì )發(fā)病。所以保暖對于胃寒癥者十分重要，除了飲食調理之外，在冬天保暖護胃，在夏季保暖護心，把這個(gè)保暖的措施作為日常的生活習慣，就是緩解胃寒，調理胃寒的很好方法之一。
2.避免煙酒
大家知道，吸煙喝酒對于腸胃的危害都是比較大的，特別是有胃寒的人，吸煙會(huì )影響胃黏膜的血液供應以及胃黏膜細胞的修復和再生，應該要避免的。
3.避免刺激性食物
胃寒的人最好就是不要食用刺激性的食物的，例如說(shuō)烈酒、濃咖啡之類(lèi)的，飲食最好是清淡些，同時(shí)過(guò)辣、過(guò)咸、過(guò)熱、過(guò)冷的食物也是要避免的，在烹調食物的時(shí)候，最好可以選擇蒸、煮、燉、燴等方法。
4.通過(guò)飲食來(lái)調理
脾虛型胃寒的人，應該多吃點(diǎn)溫熱的食物，這樣能將胃部的寒氣驅散出去。另外要摒棄吃辛辣、生冷等刺激性食物的習慣，飲食要清淡一些，特別咸，特別酸、過(guò)于冷、硬的食物，盡量少吃或是不吃，避免因為不良習慣而造成的胃寒也是很重要的一點(diǎn)。
1.蔬菜扁豆、青菜、黃芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生姜、熟藕、熟白蘿卜。
2.動(dòng)物性食品羊肉、狗肉、黃鱔、河蝦、海蝦、雀肉、鵝蛋、豬肝。
3.奶及奶制品大豆及大豆制品、奶酪。
4.水果荔枝、龍眼、桃、大棗、楊梅、杏、桔子、櫻桃、芒果、紅毛丹、水蜜桃、板栗、椰子肉、金橘、紅棗、李子。
5.干果類(lèi)栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圓。
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