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胃寒的人試試這4個(gè)辦法,讓胃暖起來(lái)

現在的年輕人都很喜歡喝冷飲,下午沒(méi)精神,來(lái)一杯;逛街累了,來(lái)一杯;感覺(jué)渴了,來(lái)一杯,不知道是不是很多年輕人的日常,但小康就經(jīng)常這樣..冷飲喝多了,很有可能會(huì )出現胃寒,所以小康覺(jué)得要少喝冷飲了,還要學(xué)著(zhù)調理!


胃寒的人試試這4個(gè)辦法,讓胃暖起來(lái)


胃虛胃寒是中醫名詞:是指胃納不佳,不消化,脘腹脹悶,口淡不渴,面白少華,倦怠乏力,舌質(zhì)淡,苔薄白,脈濡弱。胃寒癥狀一般以胃虛為主,因飲食失調、過(guò)食生冷食物、勞累過(guò)度、或久病體虛或思慮過(guò)度傷胃等所致。

1.注意保暖

胃寒雖然在體內,但是最怕冷,遇到身體受冷,或者腳底部冷,就會(huì )發(fā)病。所以保暖對于胃寒癥者十分重要,除了飲食調理之外,在冬天保暖護胃,在夏季保暖護心,把這個(gè)保暖的措施作為日常的生活習慣,就是緩解胃寒,調理胃寒的很好方法之一。


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2.避免煙酒

大家知道,吸煙喝酒對于腸胃的危害都是比較大的,特別是有胃寒的人,吸煙會(huì )影響胃黏膜的血液供應以及胃黏膜細胞的修復和再生,應該要避免的。

3.避免刺激性食物

胃寒的人最好就是不要食用刺激性的食物的,例如說(shuō)烈酒、濃咖啡之類(lèi)的,飲食最好是清淡些,同時(shí)過(guò)辣、過(guò)咸、過(guò)熱、過(guò)冷的食物也是要避免的,在烹調食物的時(shí)候,最好可以選擇蒸、煮、燉、燴等方法。


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4.通過(guò)飲食來(lái)調理

脾虛型胃寒的人,應該多吃點(diǎn)溫熱的食物,這樣能將胃部的寒氣驅散出去。另外要摒棄吃辛辣、生冷等刺激性食物的習慣,飲食要清淡一些,特別咸,特別酸、過(guò)于冷、硬的食物,盡量少吃或是不吃,避免因為不良習慣而造成的胃寒也是很重要的一點(diǎn)。

1.蔬菜扁豆、青菜、黃芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生姜、熟藕、熟白蘿卜。

2.動(dòng)物性食品羊肉、狗肉、黃鱔、河蝦、海蝦、雀肉、鵝蛋、豬肝。

3.奶及奶制品大豆及大豆制品、奶酪。

4.水果荔枝、龍眼、桃、大棗、楊梅、杏、桔子、櫻桃、芒果、紅毛丹、水蜜桃、板栗、椰子肉、金橘、紅棗、李子。

5.干果類(lèi)栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圓。



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