我們大家走路、上下樓梯等,沒(méi)有一樣能離得開(kāi)下肢的參與。而一旦下肢出現問(wèn)題,就會(huì )出現酸痛、疲勞、腿抽筋等癥狀,嚴重困擾著(zhù)我們的生活和工作。今天為大家推薦十個(gè)緩解下肢不適的特效穴位，大家可以根據不同的癥狀描述來(lái)選擇對應的保健穴位。
1、委中穴-緩解下肢疼痛
取穴:胭橫紋中點(diǎn),當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間即是。
主治:腰腿無(wú)力、腰痛、腰酸背痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢癱瘓、臀部疼痛、膝關(guān)節疼痛。
2、犢鼻穴-消腫止痛
取穴:屈膝,在膝部髕骨與髕韌帶外側凹陷中。
主治:膝關(guān)節痛、下肢麻痹、腳氣水腫、膝腳無(wú)力不能久站等病癥。
3、昆侖穴-治療腳踝腫痛
取穴:足部外踝后方,當外踝尖與跟腱之間的凹陷處即是。
主治:腿足紅腫、腳腕疼痛、腳踝疼痛、踝關(guān)節及周?chē)浗M織疾病、坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節炎。
4、曲泉穴-緩解下肢腫痛
取穴:該穴位于膝關(guān)節內側面橫紋內側端,股骨內側髁的后緣,半腱肌、半膜肌止端的前緣
凹陷處。
主治:膝臏腫痛、下肢痿痹。
5、陽(yáng)陵泉穴-遠離腿抽筋的痛苦
取穴:陽(yáng)陵泉穴位于人體的膝蓋斜下方,小腿外側之腓骨小頭稍前凹陷中
主治:抽筋、筋骨僵硬、酸痛、肩關(guān)節痛、膝關(guān)節痛、下肢麻木癱瘓。
6、足三里穴-疏通下肢經(jīng)絡(luò )
取穴:外膝眼下3寸,距脛骨前緣1橫指,當脛骨前肌上。
主治:股膝酸痛、軟弱無(wú)力、脛腓骨神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、小兒麻痹、風(fēng)濕痹痛、末稍神經(jīng)炎。
7、涌泉穴-助你強健腳力
取穴:第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前1/3處,即足前部凹陷處。
主治:腰腿疲勞、神經(jīng)衰弱、腳氣病。
8、伏兔穴-舒適腰腿
取穴:大腿前面,髂前上棘與髕骨外側端的連線(xiàn)上,髕底上6寸處。
主治:腰痛、膝冷、下肢神經(jīng)痛、下肢麻痹癱瘓、膝關(guān)節炎。
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