一個(gè)人的壽命就像蠟燭，總是有好多因素會(huì )影響燃燒的快慢。近日一項芬蘭研究發(fā)現，每個(gè)人都有機會(huì )“改命”。
研究發(fā)現，對于30歲的男士，最能減壽的是吸煙和糖尿?。何鼰煏?huì )減壽6.6年，而糖尿病會(huì )減6.5年。
此外，生活的“壓力山大”會(huì )減壽2.8年；缺乏運動(dòng)會(huì )縮減2.4年。有意思的是，適當的有一點(diǎn)壓力是增壽的，而沒(méi)有什么壓力或壓力山大均會(huì )減壽。
飲食足夠的水果和蔬菜會(huì )延壽：水果能延壽1.4年，蔬菜能增壽0.9年。
這些因素同樣也會(huì )影響女士們的預期壽命：對于30歲的女士，吸煙會(huì )減壽5.5年，糖尿病會(huì )減壽5.3年，生活重壓會(huì )減少2.3年。
這些因素對老年人壽命的增增減減影響一樣，只是幅度小一點(diǎn)。
從古至今，人人都希望長(cháng)壽。
從現代醫學(xué)的研究看，與高壽相關(guān)的因素包括：飲食節制、規律運動(dòng)、體重正常、活得有價(jià)值、社會(huì )活動(dòng)豐富和其他（包括充足的陽(yáng)光、多飲水和小睡）等。
我“命”由我不由天，改變減壽的因素、做到高壽的事情吧。
來(lái)源：
1. TommiH?rk?nen. Estimating expected life-years and risk factor associations withmortality in Finland: cohort study. BMJ Open, 2020, 10 (3): e033741.
2. Pignolo RJ. ExceptionalHuman Longevity. Mayo Clin Proc, 2019, https://doi.org/10.1016/j.mayocp.2018.10.005