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出門(mén)露腳踝,容易寒濕入絡(luò ),引發(fā)關(guān)節炎和風(fēng)濕痛,春季話(huà)養生

春季話(huà)養生


春季陽(yáng)氣升發(fā),給萬(wàn)物帶來(lái)了生機。走在街頭,人群中經(jīng)??梢钥匆?jiàn)有人身著(zhù)棉衣厚服,也有人穿著(zhù)單衣單褲。隨著(zhù)保健意識的增強,全民都在關(guān)注健康養生。


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“春捂秋凍”大家都有聽(tīng)說(shuō)過(guò),對于春天而言,是在提醒大家早春時(shí)節要注意保暖。


俗話(huà)說(shuō):“春天孩兒臉,一天變三變”,昨天風(fēng)和日麗,陽(yáng)光普照,今天就氣溫驟降,寒風(fēng)瑟瑟,由于春天氣候多變,雖然天氣逐步回升,但早晚仍然比較寒冷,而且冷空氣活動(dòng)的次數也較為頻繁,因此,提醒大家低溫凍害來(lái)得及,預先防護別大意。尤其要注意保暖,預防感冒的發(fā)生。


這是由于氣溫變化較大,濕氣較重,過(guò)早脫去厚衣服,冷空氣很可能就會(huì )刺激到人的呼吸道,導致出現自身的抵抗力的下降,特別是體質(zhì)虛弱的老年人和抵抗力較弱的人群,乍暖還寒、忽冷忽熱,很容易著(zhù)涼,引發(fā)感冒,誘發(fā)疾病。


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近年來(lái),“露腳踝”風(fēng)的興起,“百病從寒起,寒從腳下生”。


根據經(jīng)絡(luò )理論,人體12條經(jīng)脈,其中有6條循行于足部:足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足陽(yáng)明胃經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng),足底部有足少陰腎經(jīng)。


所以,腳是足三陰之始,足三陽(yáng)之終。

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腳踝部位分布著(zhù)淋巴管、血管、神經(jīng)等近十個(gè)重要組織,是聯(lián)系腳和心臟之間一個(gè)重要的交通樞紐,被稱(chēng)為人體的第二心臟。踝關(guān)節周?chē)浗M織少,局部血液循環(huán)較差。


如果經(jīng)常把腳踝露出來(lái),容易導致寒濕入絡(luò ),引發(fā)關(guān)節炎和風(fēng)濕痛。


還會(huì )使抗病能力下降而導致感冒發(fā)燒。建議春天保暖,要注意下半身的保暖,尤其重點(diǎn)做好雙腳和腿部保暖,厚褲和厚襪最好過(guò)早不要減去。


足少陰腎經(jīng),從足走腹?!鹅`樞·經(jīng)脈》:……起于小趾之下,斜走足心,出于然骨之下,循內踝之后,別入跟中,以上踹內,入腘內廉…


腎經(jīng)是人體協(xié)調陰陽(yáng)能量的經(jīng)脈,也是維持體內水液平衡的主要經(jīng)絡(luò ),同時(shí)腎臟還主生殖生長(cháng)發(fā)育。


適當按揉和艾灸腎經(jīng)穴位對于提高人體免疫力,預防疾病的發(fā)生有很大幫助。


日常我們可以沿著(zhù)腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò )循行拍打經(jīng)絡(luò ),以達到疏通及補益的功效。我們可以對足踝部腎經(jīng)穴位進(jìn)行認識。


出門(mén)露腳踝,容易寒濕入絡(luò ),引發(fā)關(guān)節炎和風(fēng)濕痛,春季話(huà)養生


  • 涌泉:在足底部,卷足時(shí)足前部凹陷處,約當第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。
  • 然谷:在足內側緣,足舟骨粗隆下方,赤白肉際。
  • 太溪:在足內側,內踝后方,當內踝尖與跟腱之間的凹陷處。
  • 大鐘:在足內側,內踝下方,當跟腱附著(zhù)部的內側前方凹陷處。
  • 水泉:在足內側,內踝后下方,當太溪直下1寸,跟骨結節的內側凹陷處。
  • 照海:在足內側,內踝尖下方凹陷處。
  • 復溜:在小腿內側,太溪直上2寸,跟腱的前方。

文章:山西省中西醫結合醫院腎病一科 宋麗

配圖:網(wǎng)絡(luò )(侵刪)

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