“哎呀肚子好脹啊，中午不想吃飯了?！?/p>

“怎么會(huì )呢？你早上明明吃得不多?！?/p>

“唉不要緊，老毛病了......”

隨著(zhù)時(shí)代的進(jìn)步，當代人們的生活節奏越來(lái)越快，工作壓力也隨之增加。熬夜加班、三餐不規律等是現在常見(jiàn)的生活狀態(tài)，這就直接的導致了很多人胃病頻發(fā)。眾多胃病中，得胃脹氣的人群更是占了多數，對于胃脹這個(gè)疾病很多人不是太了解，一起跟隨小九來(lái)了解下！

引起胃脹氣的原因有很多，可能是因為消化不良、器質(zhì)性疾病、功能性疾病等引起的，除此之外， 日常的一些食物也可能會(huì )引起胃脹的發(fā)生，如：

· 含有氣體的飲料。

日常很容易導致胃脹氣的要屬氣體類(lèi)的飲料，比如可樂(lè )、雪碧等，這些飲料內含有碳酸，進(jìn)入體內之后，會(huì )產(chǎn)生大量的氣體，這些氣體在體內堆積很容易導致胃脹。

· 易“生氣”的食物。

豆類(lèi)和十字花科蔬菜，如西蘭花、甘藍中含有一種復合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類(lèi)的糖更難被身體吸收，當它在腸道內被艱難吸收的同時(shí)，會(huì )產(chǎn)生“氣體”，很容易因此而出現胃脹。

· 吃鹽太多。

日常一次性吃鹽過(guò)多的話(huà)，會(huì )讓身體存水從而產(chǎn)生脹氣。在日常很多人喜歡吃一些高鹽分的腌制品、鹵味等，發(fā)生胃脹的幾率會(huì )大大增加。

· 高淀粉類(lèi)食物。

高淀粉類(lèi)的食物內含有的淀粉、糖類(lèi)、纖維素含量比較豐富，和肉類(lèi)一起食用的話(huà)，經(jīng)過(guò)腸道細菌充分的發(fā)酵。會(huì )因此而產(chǎn)生大量的硫化氫、氨氣，如果無(wú)法及時(shí)的排出的話(huà)，會(huì )導致氣體蓄積在體內，導致胃脹的現象出現。

當出現胃脹之后，中醫有哪些方法可以緩解呢？

在緩解胃脹這方面，中醫有一些行之有效的方法，大家不妨試試。

首先，可以嘗試通過(guò)按摩的方式來(lái)緩解胃脹。給大家推薦一個(gè)按摩的方式：兩只手相互摩擦之后，掌心發(fā)熱的狀態(tài)下放置到肚臍上，順時(shí)針、逆時(shí)針?lè )较蚪惶嫒嗳?6次，反復3~5次，同時(shí)按摩足三里、中脘、天樞穴各30次，每天進(jìn)行一次，堅持一段時(shí)間，胃脹的現象可以得到很好的緩解。

其次，還可以通過(guò)食療的方式來(lái)進(jìn)行調理，比如日?？梢赃m當的多喝點(diǎn)米湯，米湯和大米粥可以幫助緩解胃脹、胃灼熱等問(wèn)題，并且還可以吃一些高纖維的食物，可以促進(jìn)體內氣體的排出，緩解胃脹。

還有就是一些通過(guò)日常調理無(wú)法緩解的人群，可以在專(zhuān)業(yè)醫生的指導下去食用一些中成藥來(lái)進(jìn)行緩解。注意不要自行購買(mǎi)藥物，沒(méi)有醫療知識的人群很容易服錯藥，可能會(huì )起到適得其反的效果。

在日常想要預防胃脹的話(huà)，在進(jìn)食的時(shí)候要避免食用一些易導致脹氣的食物，且在進(jìn)食的時(shí)候要細嚼慢咽，避免邊吃飯邊說(shuō)話(huà)。

參考資料：

1、無(wú).緩解胃脹氣中醫療法[J].自我保健，2013(5)：73-73.

2、伊揚.中醫方調治胃腸脹氣[J].醫藥保健雜志，2008(6)：7-7.

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