疫情暴發(fā)期間，人們盡量減少外出和聚會(huì )，大多時(shí)間“宅”在家。不過(guò)很多人不是看手機、就是看電視，專(zhuān)家提醒，長(cháng)時(shí)間在家，很多人作息不規律，要警惕腦血栓或腦出血的發(fā)生。
疫情期間，人們減少出門(mén)，但仍需適當運動(dòng)。北部戰區總醫院神經(jīng)內科主治醫生何超建議，可在避免近距離接觸的前提下，簡(jiǎn)單進(jìn)行室外鍛煉。他提醒，過(guò)長(cháng)時(shí)間在手機上瀏覽新聞，頸部長(cháng)時(shí)間處于不良姿勢，容易誘發(fā)頭痛、頭暈。建議保持良好生活作息，減少使用手機時(shí)間，增加紙質(zhì)書(shū)刊閱讀，保持健康良好心態(tài)。此外，專(zhuān)家建議可在家適度練習太極拳、五禽戲、八段錦等運動(dòng)，這些運動(dòng)不僅可以改善呼吸功能，提升肺活量，還可促進(jìn)血脈通暢，增強人體免疫功能。
血管尤其是冠狀動(dòng)脈，在寒冷時(shí)容易收縮、痙攣、供血不足，并可能導致栓塞。專(zhuān)家提醒，乍暖還寒的換季時(shí)節，即便是在家“宅”著(zhù)，也要注意保暖。一些人換季時(shí)節在家洗澡會(huì )選擇特別熱的熱水，何超提醒，老年人不適合過(guò)長(cháng)時(shí)間洗澡，高溫洗浴易造成機體脫水，使原本血流緩慢的腦組織出現缺血改變，誘發(fā)腦梗死。此外，人們應注意保持每天間斷飲水的習慣，如沒(méi)有心衰、腎功能不全等情況，建議每日飲水總量2000毫升。
專(zhuān)家建議，腦血管病重在預防，一旦得病，應盡早急診就醫，不然很可能留下嚴重后遺癥。如出現偏側身體的癱瘓、吐字不清、面癱等癥狀，請立即前往附近具備溶栓條件的醫院急診進(jìn)行評估。溶栓只能在發(fā)病6小時(shí)內進(jìn)行，半夜發(fā)病，切莫拖到白天再看病。(記者于也童)