研究發(fā)現：長(cháng)期打鼾者或是打鼾嚴重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合征，在睡眠的全過(guò)程中出現呼吸暫停，血中氧氣減少。
也就是說(shuō)整夜吸進(jìn)去的氧氣比正常人來(lái)得少，時(shí)間久后，會(huì )影響記憶力。
曾有人測定打鼾者的記憶功能確實(shí)不如正常人，只不過(guò)打鼾者本人沒(méi)有意識到罷了
打呼嚕，是肺氣不宣、痰堵氣道造成的，止鼾當從宣肺祛痰入手。
每天堅持艾灸中脘、陰陵泉、天樞、豐隆這4個(gè)養生穴位，可有效緩解打鼾癥狀。
中醫認為，想有效止鼾，按揉穴位效果很好。
每天早晚各1次，每個(gè)養生穴位艾灸15-20分鐘，可以按照陰陵泉——豐隆——中脘——天樞的順序來(lái)做。
打呼嚕的誤區
一、打呼嚕是睡得香
專(zhuān)家指出，打呼嚕就是睡眠暫停綜合癥。打呼嚕響亮，蘊涵著(zhù)極大的危險。
二、只有胖人才打呼嚕
打呼嚕不是胖瘦的原因，主要是由于氣道窄的原因。
打呼嚕會(huì )使氧氣攝入明顯減少，身體各重要部位缺血缺氧，從而誘發(fā)各種嚴重疾病，如血液缺氧促發(fā)腦動(dòng)脈硬化，以及動(dòng)脈粥樣硬化。
三、輕度打呼嚕不用重視
很多患者都有由輕度打呼嚕而引起的重度打呼嚕。即使是打呼嚕也很容易造成中風(fēng)、高血壓和心肌梗塞。
但是很多產(chǎn)生這些并發(fā)癥的患者有一部分的打呼嚕并不是很響亮。
所以并不可以把打鼾聲音的大小而當成界限，只要有打呼嚕的現象就要積極治療，而不是非要等到鼾聲如雷的時(shí)候才認識到危害。
四、累才打呼嚕
打呼嚕嚴重者會(huì )發(fā)生睡眠猝死，但很多人都不知道是由于打呼嚕引起的。打呼嚕隨著(zhù)病史而增加，病史時(shí)間長(cháng)，那么相對應的打呼嚕死亡率就高。
很多中年人正值年輕力壯的時(shí)候，認為打呼嚕沒(méi)有什么嚴重的事情。這些患者殊不知打呼嚕越久，就越容易導致并發(fā)癥。
艾灸穴位
陰陵泉穴
此養生穴位善于調節脾臟的功能。
脾主運化，利水滲濕，濕生痰，所以按摩陰陵泉具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內側，脛骨內側髁后下方凹陷處。
豐隆穴
豐隆屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò )穴，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò )脾經(jīng)。
脾主運化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。
中醫常用它來(lái)治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾病。豐隆穴很好找，它在小腿外側，外踝尖上8寸。
中脘穴
凡是脾胃失調、運化失常導致的各類(lèi)臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。
肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問(wèn)題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。
天樞穴
此養生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸，取穴的時(shí)候從肚臍眼正中向左或者向右量3橫指即是。
天樞屬于胃經(jīng)，又靠近胃部，所以它調理胃腸、補虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協(xié)同作用，能夠增強治療打鼾的效果。
以上穴位循環(huán)艾灸。
每個(gè)穴位堅持艾灸15-20分鐘。每天一次，10天為一療程，療程間休息2天。
一般連續三天，就會(huì )收到效果，偶爾會(huì )出現某一天沒(méi)有打呼嚕的癥狀，但從根本上得到控制，一般需要三個(gè)月以上