睡眠不好，是很多人的煩惱，因為工作、生活、環(huán)境、家庭等原因的關(guān)系，越來(lái)越多人面臨睡眠的煩惱。很多人選擇中醫綜合調理身體?？墒悄阒浪卟缓玫奈：?？真的等于慢性自殺嗎？
研究發(fā)現，長(cháng)期失眠的人，會(huì )比正常人少活7～10年，還會(huì )伴隨一系列健康問(wèn)題。
下面我們來(lái)了解一下其危害之處，自己要做好預防，關(guān)愛(ài)自己就是關(guān)愛(ài)家人，給家人減輕負擔！
1.睡眠對我們最直觀(guān)的影響是精神狀態(tài)。睡得好時(shí)你神采奕奕，睡不好時(shí)你會(huì )覺(jué)得反應遲鈍、渾渾噩噩。
2.睡眠狀態(tài)還會(huì )影響我們的健康狀況。長(cháng)期睡眠時(shí)間不足6小時(shí)等于慢性自殺。研究發(fā)現，長(cháng)期失眠的人，會(huì )比正常人少活7～10年，還會(huì )伴隨一系列健康問(wèn)題。
3.慢性疾病更容易“找上門(mén)” 。睡眠不足會(huì )增加高血壓、糖尿病、心血管事件、癌癥的發(fā)生風(fēng)險。
4.睡眠不足還會(huì )增加食欲，更容易偏好高脂肪和高熱量食物，增加體重、腰圍和脂肪比。
5.抵抗力降低，易感傳染病。睡眠長(cháng)期不足，機體的抵抗力會(huì )大大下降，容易患感冒、咽喉炎、牙周病等。
6.睡眠不足會(huì )導致情緒不佳、反應遲鈍，傷害的發(fā)生風(fēng)險增高，睡眠時(shí)間越少，心理疾病危險越大，也越嚴重。
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