国产伦精品一区二区三区网站,国产精品揄拍一区二区久久,久久久成人网,性视频久久,久久精品视,免费成人福利视频,99久久免费精品视频

中風(fēng)病人睡不好?這里教你幾招!

“家人中風(fēng)癱瘓了,現在已經(jīng)回家休養,在晚上總是睡不著(zhù)?!边@是不少的中風(fēng)病人家屬都會(huì )碰到的難題,但其實(shí)并不可怕,那如何克服中風(fēng)病人的睡眠障礙呢?

中風(fēng)病人睡不好?這里教你幾招!


中風(fēng)病人的睡眠障礙是由于丘腦部管理睡眠的睡眠調節中樞,受到損害所造成的。

中風(fēng)后的睡眠障礙有多種表現:有的表現為困倦多眠,總是睡覺(jué);有的表現為失眠、輾轉不安;有的表現為睡眠倒錯,白天總在睡覺(jué),晚上卻總是睡不著(zhù)。

睡眠可以幫助人們恢復疲勞、調節機體各種生理機能。有規律的睡眠,有助于身體健康以及疾病康復。長(cháng)時(shí)間的睡眠障礙,既是生理功能的不協(xié)調,又是大腦器質(zhì)性病變的一種表現,會(huì )加速人體的衰老,對疾病的康復是不利的。

中風(fēng)病人睡不好?這里教你幾招!


培養中風(fēng)病人合理的睡眠習慣

中風(fēng)病人睡眠時(shí)間最好是21時(shí)至22時(shí)開(kāi)始,至次晨5-6點(diǎn)止。按時(shí)睡眠,逐漸形成條件反射。腦血管病由于腦組織缺血缺氧,易出現困乏欲睡的感覺(jué)。

此時(shí)可協(xié)助病人進(jìn)行一些肢體活動(dòng),做一些功能鍛煉,可以消除困意;同時(shí)可適當地飲用一些濃茶,可起到興奮提神的作用。而不易入睡,睡時(shí)易醒,再次入睡困難的病人,在睡前不要長(cháng)時(shí)間看電視,更不要喝濃茶,睡前要排尿,居室溫度要適宜,營(yíng)造合適的睡眠環(huán)境。

可適當服用具有安神作用的藥物或食品,如酸棗仁、大棗、蓮子、百合、茯苓等。嚴重失眠的,在醫生的指導下,也可適當服藥物以幫助睡眠。失眠的患者由于睡眠不足,白天可適當睡眠1-2小時(shí)進(jìn)行補眠。對于睡眠倒錯的病人,以“晝動(dòng)夜靜”為原則,可多安排其白天進(jìn)行肢體活動(dòng),讀書(shū)看報,多陪病人聊天等,達到調節睡眠的目的。

中風(fēng)病人睡不好?這里教你幾招!


助眠小貼士

1. 選擇合適的睡眠姿勢

一般病人可選擇右側臥位,枕頭的高低、軟硬要適中;被子不要太厚,要蓋柔軟保暖的被子;床鋪要平坦、柔軟、整齊、舒適、清潔衛生。

2. 安排良好的室內環(huán)境

病人的居室最好是朝陽(yáng)的,以保證充分的日照,柔和的陽(yáng)光??墒谷诵那槭鏁澈桶惨?,陽(yáng)氣通達。最好室內有冷暖空調設備,調節好適宜的溫度,但也要注意通風(fēng)。要注意居室的清潔衛生,春冬季節呼吸道傳染病流行時(shí),要進(jìn)行空氣消毒。

3. 保持良好的情緒

病人中風(fēng)后,會(huì )產(chǎn)生一系列精神心理上的變化,老年人更是如此。對生活失去信心、憂(yōu)郁,甚至輕生的念頭。因此,要多與其交往談心,樹(shù)立戰勝疾病的信心,對生活充滿(mǎn)熱愛(ài),積極參加娛樂(lè )活動(dòng),積極參加力所能及的家庭和社會(huì )活動(dòng),有助于治療和康復。

4. 安排合理飲食

中風(fēng)病人多有高血壓、高血脂或高血糖等病史,合理安排飲食有助于控制原發(fā)病,使機體保持相對正常平衡的狀態(tài)也是保證正常睡眠的重要條件。每日食物分配,以早、中餐為主,晚餐量宜少。每天攝取總熱量為1500-2000千卡。低鹽,每日3克,鹽多會(huì )使血壓升高??蛇x擇瘦肉、魚(yú)、豆制品、蛋清以及禽肉含膽固醇較低的食物。食用植物油,忌食含膽固醇高的食物,如蛋黃、牛油、豬油等動(dòng)物脂肪。多吃芹菜、油菜等纖維多的蔬菜,以刺激腸蠕動(dòng),防止便秘。禁煙、避免過(guò)量飲酒,吸煙已被證實(shí)是腦梗死的危險因素之一。

#健康科普排位賽# #中風(fēng)# #睡眠障礙#

桂ICP備16004735號-4