老年人指的是六十歲以上的老人，老人到了六十歲以上身體各方面的機能都會(huì )出現下降，有時(shí)候吃東西也感覺(jué)到不香，甚至是沒(méi)有食欲，一些身體素質(zhì)比較差的老年人還非常容易感冒，這些癥狀的出現都意味著(zhù)老年人可能是缺乏一種微量元素，鋅。為了保證老年人的身體健康，老年人一定要積極補鋅才行，下面就說(shuō)一下老年人補鋅的必要性有哪些。
老年人補鋅的必要性有哪些
1.感覺(jué)到吃飯不香
吃東西不香是很多老年人都會(huì )出現的一個(gè)顯著(zhù)問(wèn)題，這種癥狀一旦出現意味著(zhù)老年人可能是缺鋅了，這是因為鋅參與到味覺(jué)素的合成中，能夠有效增強味蕾的敏感性，有著(zhù)非常強大的促進(jìn)食欲的作用，老年人如果身體中出現了缺鋅，往往就會(huì )導致味蕾不敏感，吃飯出現不香，缺鋅越多，味覺(jué)功能就會(huì )越差，對食物味道的敏感性也越差，于是吃飯就不香了。
2.容易疲勞，運動(dòng)功能失調
老年人的身體功能會(huì )出現下降，活動(dòng)能力也會(huì )降低，這樣就會(huì )使得老年人對鋅的吸收能力大大降低，一些臥床不起的老年人甚至是會(huì )出現低鋅血癥，導致老年人容易疲勞，運動(dòng)功能也出現失調。
3.精神不濟，記憶力下降
老年人總是丟三落四，總是精神不濟，這些都與老年人身體內缺鋅有很大的關(guān)系。
老年人補鋅如何進(jìn)行
老年人有了缺鋅的癥狀就要積極補鋅，補鋅的話(huà)可以通過(guò)多吃一些含鋅食物進(jìn)行，也可以根據醫生建議服用一些含鋅的制劑，含鋅的食物包括動(dòng)物性食物和一些植物性食物，但是動(dòng)物性食物比較容易吸收，所以最好是多吃一些動(dòng)物性食品。
老年人補鋅并不是補得越多越好，過(guò)量補鋅可能會(huì )造成人體對鐵和膳食纖維的吸收變差，造成膽固醇代謝紊亂，所以補鋅要適可而止。
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