春季是萬(wàn)物復蘇的時(shí)節，當環(huán)境寒冷而潮濕時(shí)，許多人容易患風(fēng)濕病，最常見(jiàn)的是風(fēng)濕熱、風(fēng)濕性關(guān)節炎和類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎。哪怕是患有風(fēng)濕性心臟病的人，到了春季也會(huì )因為風(fēng)濕的活躍而使病情加重。因此人們稱(chēng)春季為“風(fēng)濕季節”。
為什么春天是“風(fēng)濕季節”
01 春季乍暖還寒，陽(yáng)氣弛張
人們一般把春季作為一年之始，萬(wàn)象更新，但是春天也是一年天氣中天氣變化幅度最大的時(shí)期，是氣溫乍暖還寒和冷暖驟變的時(shí)期。春季又是人體陽(yáng)氣初生之時(shí)，陽(yáng)氣升發(fā)但時(shí)而弛時(shí)而張，正氣時(shí)而充分時(shí)而不足，人體內環(huán)境處于相對不平穩狀態(tài)。
正是由于春季驟變的外環(huán)境及人體內環(huán)境的不穩態(tài)，使得自身免疫性疾病類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎易在春季發(fā)病或復發(fā)。
02 春季多風(fēng)，風(fēng)邪為百病之長(cháng)
春秉風(fēng)木之氣，風(fēng)邪輕揚開(kāi)泄,善行數變，許多類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎患者都有怕風(fēng)，關(guān)節如有風(fēng)鉆入的癥狀。
《素問(wèn)·痹論》強調“風(fēng)寒濕三氣雜至，合而為痹也。其風(fēng)氣勝者為行痹”，認為類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎等屬痹證范疇的疾病與風(fēng)邪相關(guān)。類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎病人遇到風(fēng)邪侵犯，病情易加重而有類(lèi)風(fēng)濕發(fā)病趨勢的人，此時(shí)可突然發(fā)病。
從現代醫學(xué)可理解為：春天各種病毒、細菌等病原體復蘇后更容易滋生繁殖，而類(lèi)風(fēng)濕等病因本身就與細菌、病毒等感染有關(guān)，再次感染后則極易誘發(fā)。
03 春季人多勞累
因臨近春節前后，現代人從年末工作壓力到返程回鄉到備年貨到操持春節聚餐再到走親訪(fǎng)友，身體往往處于疲勞狀態(tài)，而節日歡快的氛圍，又使人們忽視了身體的疲勞承受度，致使身體免疫力處于弱勢。加之此時(shí)春風(fēng)頻繁擾動(dòng)，易侵入體內。內因和外因疊加在一起，導致春季成為類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的高發(fā)時(shí)節。
春季如何預防？
01 規律飲食
風(fēng)濕性關(guān)節炎患者在日常的飲食當中需要避免油膩、重口味的食物，遵循“低脂少油”的飲食原則，只有這樣才能夠促進(jìn)營(yíng)養的吸收，不僅如此，肥胖會(huì )加重膝關(guān)節的負重，對于減輕風(fēng)濕性關(guān)節痛以及關(guān)節疾病的恢復而言較為不利。
02 適量運動(dòng)
早期的風(fēng)濕性關(guān)節炎在疼痛的癥狀有所減輕之時(shí)需要進(jìn)行適量的運動(dòng)，能夠有效保持人體關(guān)節的靈活度。適度運動(dòng)運動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)是可以改善血液循環(huán)及代謝，增強體質(zhì)與毅力，利于改善和恢復關(guān)節的運動(dòng)功能，預防關(guān)節骨質(zhì)疏松和肌肉萎縮，減少關(guān)節強直與畸形。在病情許可情況下，可以適度進(jìn)行運動(dòng)。
重癥風(fēng)濕患者可采用揉法，就是用指、掌、拳、肘在疼痛部位或經(jīng)穴部位做柔和旋轉運動(dòng)。運動(dòng)時(shí)，指、掌、拳、肘不要離開(kāi)所接觸的皮膚。揉法力度不宜過(guò)大，頻率要慢，一般說(shuō)來(lái)以每分鐘50-90次為宜?；加写税Y的老年朋友不妨試試。
03 進(jìn)行艾灸
艾灸能夠溫陽(yáng)補腎，并有效地疏通經(jīng)絡(luò )，驅逐體內的寒氣，對于緩解關(guān)節痛具有十分顯著(zhù)的作用。但是，以艾灸進(jìn)行關(guān)節疼痛的緩解治療之時(shí)，需要在專(zhuān)業(yè)人士的指導之下進(jìn)行。
04 注意保暖
南北氣溫的差異以及所處環(huán)境的不同都會(huì )對風(fēng)濕性關(guān)節痛的具體反應產(chǎn)生深入的影響。在南方，春天的時(shí)候較為潮濕，將會(huì )加重患者對疼痛的感知，而北方的寒風(fēng)同樣也會(huì )加重關(guān)節疼痛的病情，關(guān)節的保暖是十分有必要的。
過(guò)以上文章的介紹，我們已經(jīng)知道了，春天的時(shí)候關(guān)節炎疼痛我們要從哪5個(gè)方面注意了，首先要注意保暖的工作，類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎患者還可以適當的按摩自己的身體上的一些穴位。在飲食方面一定要有規律，不要吃一些重口味的食物，適當的鍛煉身體，這樣都可以緩解風(fēng)濕性關(guān)節炎的疼痛。
小匯提醒您如果春季出現關(guān)節麻木、僵硬、酸痛等病癥復發(fā)的現象，出現怕風(fēng)、怕冷的關(guān)節疼痛，一定要引起重視，及早治療，控制病情，最終實(shí)現康復。