坐骨神經(jīng)痛指坐骨神經(jīng)病變，沿坐骨神經(jīng)通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外側和足外側發(fā)生的疼痛癥狀群，呈燒灼樣或刀刺樣疼痛，夜間痛感加重。典型表現為一側腰部、臀部疼痛，并向大腿后側、小腿后外側延展?？人?、活動(dòng)下肢、彎腰、排便時(shí)疼痛加重。日久，患側下肢會(huì )出現肌肉萎縮，或出現跛行。

今天為大家介紹幾個(gè)可以起到緩解作用的穴位

揉按腎俞穴

【定位取穴】在第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸處

【功效】外散腎臟之熱

【按摩方法】食指指腹按住穴位，適當用力揉按2~3分鐘，以有酸脹感為宜

揉按志室穴

【定位取穴】位于腰部，當第2腰椎棘突下，旁開(kāi)3寸

【功效】益腎固精，清熱利濕，強壯腰膝

【按摩手法】拇指指腹放在穴位上，適當用力揉按2~3分鐘，以有酸脹感為宜

壓按命門(mén)穴

【定位取穴】位于人體的腰部，當后正中線(xiàn)上，第二腰椎棘突下凹陷處

【功效】命門(mén)蘊藏先天之炁

【按摩手法】用手指指腹壓按命門(mén)穴2~3分鐘，以有酸脹感為宜

橫擦八髎穴

【定位取穴】又稱(chēng)上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個(gè)穴位，分別在第一、二、三、四骶后孔中，合稱(chēng)“八穴”

【功效】腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢痿痹、小便不利、月經(jīng)不調、小腹脹痛、盆腔炎等病癥

【按摩手法】用手掌橫擦八髎穴3~5分鐘，以局部皮膚發(fā)熱為宜