一、魚(yú)際穴
在大拇指根部有一個(gè)隆起的肌肉，此處便是魚(yú)際穴所在的位置，經(jīng)常按揉此穴能起到清腸排毒的作用。另外魚(yú)際穴還是肺經(jīng)上的重要穴位，并且在中醫理論中認為，肺部和大腸是相通的，因此大腸的很多疾病都可以通過(guò)治療肺部進(jìn)行調理和治療。所以說(shuō)，經(jīng)常對魚(yú)際穴進(jìn)行按摩，實(shí)則就相當于對肺經(jīng)進(jìn)行一定的刺激，從而能有效起到清肺熱、潤腸通便的作用。
按摩手部魚(yú)際穴的方法很簡(jiǎn)單且方便，在閑暇時(shí)刻，看電視、看書(shū)的時(shí)候，都可以對手部的魚(yú)際穴進(jìn)行按揉。另外按揉的方法也很簡(jiǎn)單，只需用另外一只手的拇指在魚(yú)際穴的位置來(lái)回推動(dòng)，以其有發(fā)熱的感覺(jué)為宜。并且，在按摩魚(yú)際穴時(shí)以此穴有酸脹的感覺(jué)為準，每次按摩的時(shí)間保持在5分鐘左右便可。
二、合谷穴
合谷穴就是人們俗稱(chēng)的虎口，此穴是大腸經(jīng)上的穴位，也是人體元氣經(jīng)過(guò)及停留的重要部位。當手掌合攏的時(shí)候，你會(huì )發(fā)現在大拇指和食指中間的部位有一塊稍微凸起的部位，而在隆起的正中央的部位便是合谷穴所在的位置。
合谷穴就是人們俗稱(chēng)的虎口，此穴是大腸經(jīng)上的穴位，也是人體元氣經(jīng)過(guò)及停留的重要部位。
因此，經(jīng)常對合谷穴進(jìn)行按摩對大腸起到一定的刺激作用，進(jìn)而達到加快腸胃蠕動(dòng)的目的，這也是加快腸道排便的有力措施。
另外，經(jīng)常按摩合谷穴也是調理經(jīng)理氣血通暢運行的重要方法，對于一些有輕微肺熱的人群，經(jīng)常對其進(jìn)行按摩也能起到不錯的調節作用。在對合谷穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，手部應該朝著(zhù)小指的方向用力，這樣才能更好的發(fā)揮此穴位的功效，另外兩個(gè)手部上的合谷穴都要進(jìn)行按摩，每側按摩3分鐘作用即可。
三、中沖穴
在手指上有一個(gè)重要的清腸排便的穴位——中沖穴，這個(gè)地方很容易被人們所忽略，而經(jīng)常對其進(jìn)行按摩能起到極好的養生作用。在手部中指指甲旁大約0.1寸的位置即是中沖穴所在的重要部位，且中沖穴是手闕陰心包經(jīng)上的重要穴位，所以經(jīng)常對其進(jìn)行按摩能起到不錯的調經(jīng)通便的作用。
所以，對于一些患有便秘的患者，在日常不妨試著(zhù)對中沖穴進(jìn)行按摩，能有效的起到促進(jìn)排便的作用，尤其對于老年人更加適用。
另外，對于一些因為熱病而引發(fā)的頭暈、中風(fēng)、心悸等癥狀，按摩下中沖穴都能起到不錯的發(fā)散內熱和緩解作用。而對手部的中沖穴按摩的方法很簡(jiǎn)單，首選找準穴位之后，便可以進(jìn)行點(diǎn)壓式按摩，以中沖穴處有一定的酸麻感覺(jué)為宜，每次按摩3分鐘左右便可以了。此外，中沖穴的位置也很好找，不耽誤其它的休閑等娛樂(lè )活動(dòng)。