1.堅持每日午休。我基本每天中午都會(huì )睡30-60分左右，不光下午很精神，而且心情也會(huì )變得明媚。如果偶爾中午沒(méi)睡，下午就會(huì )頭痛心情變得糟糕。聽(tīng)說(shuō)很多南方的朋友由于工作時(shí)間和上班到家的路程較遠等問(wèn)題，所以沒(méi)有時(shí)間午休。建議有條件的話(huà)，在辦公室可以買(mǎi)個(gè)行軍床，或者買(mǎi)個(gè)U形枕靠在椅子上睡一會(huì )兒。不建議買(mǎi)趴趴枕，長(cháng)時(shí)間對頸椎壓迫，會(huì )出現頸椎病，而且面部也會(huì )形成皺紋。
2.堅持有充足的睡眠和穩定的作息。我基本上10：30－11：30睡覺(jué)，早晨7：00－7：30起床。每個(gè)成年人應該保證6－9小時(shí)的睡眠。固有思想可能是：早睡早起。但是并不然。比如一個(gè)上夜班的人，他早上剛沒(méi)睡多久，你就叫他起來(lái)吃早飯，實(shí)際上是對他的身體和精神造成很大的傷害。但是建議白天睡覺(jué)的朋友一定拉好窗簾。陽(yáng)光也會(huì )對人的深度睡眠有影響。
3.堅持吃早飯。我的飯量比較小，但是即使吃幾口，我也會(huì )吃的。我不建議大家吃飽，不光會(huì )影響午飯食欲，而且太飽對身體健康有影響。
4.堅持吃水果和蔬菜。我比較喜歡下午3：30點(diǎn)左右吃個(gè)水果，或者喝酸奶，既有飽腹感不至于晚上吃太多，又能增加能量。這也是我瘦了20多斤的技巧之一。
5.堅持每日學(xué)習一小時(shí)。我白天一般在上班，喜歡睡前1－2小時(shí)學(xué)習，既可以提升自己，又可以靜下心來(lái)助眠?？梢赃x定一個(gè)自己喜歡的方面，如英語(yǔ)口語(yǔ)，閱讀，或者考證書(shū)等等?？傊畧猿謱W(xué)習，會(huì )有意想不到的收獲。
6.堅持睡前泡腳。泡腳不是洗腳。腳不光要認真洗，還要好好泡，熱水要沒(méi)過(guò)腳腕，泡十分鐘左右。泡腳不光可以舒緩壓力，腳底有多處穴位，還可以預防疾病。（女孩子還可以有效緩解痛經(jīng)，還有就是一定要少吃生冷食物）
7.堅持好好刷牙，保護好自己的牙齒。不知道大家有沒(méi)有齲齒，我去年總共補了7顆牙。所幸都是輕度中度，當時(shí)補好就可以了。但是補完很長(cháng)一段時(shí)間吃有刺激的東西過(guò)過(guò)冷過(guò)燙的都會(huì )痛。即使現在牙齒也比較敏感。以前很懶，也不好好刷牙，直到前年才意識到牙齒健康的重要性，后來(lái)又買(mǎi)了電動(dòng)牙刷，不光早晚刷牙，中午有時(shí)間也會(huì )刷。（如果有牙結石一定要洗牙?。┻€有牙齒有壞的一定要早早去看，光是好好刷牙也是不夠的，只有及時(shí)治療，后續刷牙保持，我們才能得到牙齒更好的陪伴。
8.堅持認真洗臉，每日護膚。不要等到皮膚出現問(wèn)題才開(kāi)始上心，認真洗臉可以預防痘痘閉口等，越年輕開(kāi)始護膚，肌膚才會(huì )越早開(kāi)始維穩。上大學(xué)之后就可以開(kāi)始用眼霜了，不要等到干紋細紋出現才用，那會(huì )兒就晚了。
9.每天準備好第二天需要的東西。不管第二天是要上班或者赴約，提前準備好需要的東西，沒(méi)什么需要，至少看看天氣，挑選好適合的衣服。不要第二天才手忙腳亂，不管是上班遲到或者赴約遲到，心情都會(huì )變得糟糕。
10.做好每日記賬。不管是學(xué)生或者上班族，都要有自己的收支預算，現在大多數人都是超前消費。并不是說(shuō)超前消費不好，而且要管住不必要的超前消費，存下錢(qián)去做更有意義的事。每日記賬不僅能讓自己清楚今天花了多少，而且更是一種無(wú)形的消費約束。我現在用的是鯊魚(yú)記賬App，感覺(jué)挺方便的，大家如果沒(méi)有合適的記賬本可以試試。
以上就是我受益匪淺的十個(gè)習慣，大家有什么其他好習慣呢？一起來(lái)分享吧！