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青團是一種用艾草汁和糯米攪拌，再包裹餡料而制成的小吃，因吃起來(lái)有淡淡的青草香氣，受到很多人的喜愛(ài)，現在已不僅是清明節令食物。但青團雖好吃，也要悠著(zhù)點(diǎn)。吃青團有哪些注意事項？下面，經(jīng)濟日報-中國經(jīng)濟網(wǎng)健康頻道為您總結整理。
不易空腹吃
青團是由難消化的糯米制成，黏度高、不易消化，要在人體內充分消化，得耗費更長(cháng)時(shí)間、刺激更多胃酸分泌。因為有腸胃疾病的人消化和吸收作用大都較弱，如果空腹吃，可能導致有慢性胃炎、食道炎的患者舊病復發(fā)。
睡前不宜吃
雖然青團好吃，可是不主張把青團當早餐或正餐的主食吃，這樣容易吃過(guò)量，飯后嘗一下就好。專(zhuān)家強調，青團最好在早、午餐時(shí)吃。睡前2—3小時(shí)不宜吃的，容易給胃腸道帶來(lái)負擔。
不易吃太多
糯米是一種黏性大、不容易消化的食材，易產(chǎn)生飽腹感，如果吃太多，容易導致胃動(dòng)力減弱。胃病和腸梗阻患者的腸胃功能相對較弱，經(jīng)常食用會(huì )增加腸道負擔。此外，糯米的升糖速度非?？?，如果是豆沙甜餡的，升糖速度更是直線(xiàn)飆升，糖尿病患者要少吃。
最好趁熱吃
因為青團中的糯米冷卻后容易反生，不利于消化，而且其中的營(yíng)養結構也會(huì )被破壞。搭配易消化的食物一起吃。最好與竹筍或馬蘭頭一起吃，這樣可以幫助青團的消化和營(yíng)養吸收。
不要與肥肉混吃
青團絕對不要和肥肉混吃，糯米這樣難消化的食物如果與油脂混雜在一起則會(huì )加重腸胃負擔，極易引起消化不良。吃青團時(shí)最好食用一些有助于消化的食物，如山楂等。