很多人認為吃水果可以幫助減肥、瘦身，但你知道如果沒(méi)有節制吃的話(huà)，血糖可是會(huì )飆升的喔，因為水果內含糖分很高，吃過(guò)量的話(huà)身體的代謝可能會(huì )出現問(wèn)題，嚴重更會(huì )導致糖尿病，別讓一堆疾病找上門(mén)。各式各樣的水果不僅能滿(mǎn)足你的味蕾，更藏著(zhù)身體所需的營(yíng)養。水果雖好，卻并非適合所有人。你喜歡的水果，很有可能不適合你，中招的人只能忍痛割?lèi)?ài)了。哪幾種水果有“副作用”？
西瓜
西瓜熱量雖然低，含有大量果糖，這種果糖不像葡萄糖一樣讓人會(huì )感覺(jué)飽，所以人會(huì )無(wú)意識的多吃，從而積攢熱量，變得更胖。吃掉半個(gè)瓜，等于吃了兩碗米飯！夏天一般我們都會(huì )吃冰西瓜，殊不知，溫度越低，果糖甜度就越大，就更容易發(fā)胖。
榴蓮
榴蓮營(yíng)養價(jià)值極高，經(jīng)常食用可以強身健體，還可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，產(chǎn)后婦女補養身體也很好。但是榴蓮控們請注意了，與蘋(píng)果每100克含60卡路里相比，相同分量的榴蓮熱量是——459卡路里!榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)、脂類(lèi)和糖分，熱量驚人，吃多了可是會(huì )長(cháng)胖的，糖尿病者更不應該進(jìn)食。
龍眼
每100克桂圓干中就含有26.9克的水分，5克蛋白質(zhì)和0.2克脂肪，65.4克碳水化合物和283千卡的熱量，由此看來(lái)，龍眼也屬于高熱量水果之一，雖然沒(méi)有干桂圓那么高的熱量，但吃多了一定會(huì )讓人發(fā)胖的。
荔枝
荔枝的糖分和熱量都比較高，熱量為70大卡/100g，而荔枝果肉含糖量高達20%！每吃一口荔枝，就相當于喝一口糖水。荔枝含有較高的糖分，而且荔枝吃多了，還容易人上火。
牛油果
牛油果學(xué)名叫鱷梨，每100克牛油果約含160千卡能量，脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高。能量更是甜蘋(píng)果的3倍、牛奶的2.7倍，因此怕發(fā)胖的人切莫多吃了。
椰子
椰肉色白如玉，椰汁清涼甘甜，椰子里還含有蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等?？墒悄阒绬?，椰子的熱量是354卡路里，而且椰子更含飽和脂肪，大量進(jìn)食會(huì )令膽固醇水平過(guò)高，增加心臟病病發(fā)及中風(fēng)風(fēng)險。
水果雖是健康食物，但減肥期間食用，要講究恰當的時(shí)間和方式，更要學(xué)會(huì )如何挑選合適的，才能讓它們發(fā)揮出減肥的功能。