喝茶可以提神，但喝茶也會(huì )失眠，尤其喝新茶，喝茶氣重的茶更會(huì )讓人難以入眠。這是眾所周知的事。
茶葉中含有許多對人體有益的成分，列如各種礦物質(zhì)，許多維生素族的含量甚至超越我們平常食用的大部分蔬菜內的含量。而茶葉中提供味覺(jué)享受的主要是多酚類(lèi)物質(zhì)和咖啡堿，茶皂素，茶氨酸之類(lèi)?？Х葔A有興奮神經(jīng)使人體精力旺盛的功效。一般的新茶內含咖啡堿會(huì )較重，因此飲越新的茶使人精神亢奮難以入眠的程度越重。
不是每個(gè)人飲茶后都會(huì )失眠，列如某位好友便以不飲新茶濃茶不睡覺(jué)的本事到處夸耀，頗為自得。不經(jīng)常喝茶的人或者只是偶爾喝的人卻是更對茶中所含元素的影響更為敏感，更容易出現失眠癥狀。但喝茶日久之后，也就漸漸熟悉，敏感度越低了吧。
對于喝茶會(huì )喝茶失眠但晚上又確實(shí) 想喝茶的朋友，其實(shí)可以在一些細節上進(jìn)行緩解。列如喝的茶盡量淡些，晚上選擇喝熟茶老茶之類(lèi)柔和的茶。
如果硬要喝新茶或茶氣重的茶的話(huà)可盡量不喝前幾泡?？Х葔A屬于極易溶于水的物質(zhì)，四五泡下來(lái)就能泡掉茶葉中大部分的咖啡堿含量，再飲之后的茶對于失眠的影響自然會(huì )小很多。