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春日到,泡 Jio Jio(腳腳)

春日到,泡 Jio Jio(腳腳)

新一輪的工作學(xué)習正在開(kāi)啟,

準備好拼搏了嗎?

努力奮斗之余,

勿忘關(guān)愛(ài)自己的雙腳喲!

很多人都喜歡泡jiojio,但是這個(gè)足療、這個(gè)養生,實(shí)則甲之蜜糖,乙之砒霜,能不能泡、怎么泡里面還是有很多講究的。

01 泡腳溯源說(shuō)

“人之有腳,如樹(shù)之有根。樹(shù)枯根先竭,人老腳先衰?!?/strong>很形象地道出了雙足對于人體的重要性。人們往往很自然地會(huì )喜歡在睡前浸浸腳,這個(gè)習慣至今已經(jīng)有3000多年的歷史傳統。民間有個(gè)說(shuō)法“天天泡腳,勝過(guò)吃藥”說(shuō)明了泡腳在普通百姓心中有著(zhù)很重要的地位。

大文豪蘇東坡曾留有詩(shī)云:“主人勸我洗足眠,倒床不復聞鐘鼓”,泡腳的趣味與作用躍然紙上。

春日到,泡 Jio Jio(腳腳)

早在春秋戰國時(shí)期,我國醫家就指出:“陰脈集于足下而聚于足心,謂經(jīng)脈之行;三經(jīng)皆起于足”,足部是足三陰經(jīng)、三陽(yáng)經(jīng)的起止點(diǎn),分布著(zhù)66個(gè)穴位,占全身穴位的十分之一,是五臟六腑精氣輸注、會(huì )聚之處。

“春天洗腳,升陽(yáng)固脫。夏天洗腳,暑濕可祛。秋天洗腳,肺潤腸濡。冬天洗腳,丹田溫灼?!?/strong>對足進(jìn)行浸浴,通過(guò)經(jīng)絡(luò )傳到內臟相關(guān)部位,可暢通全身氣血,調節臟腑功能達到扶正固衛祛病之效。

02 泡腳妙處多

促進(jìn)睡眠

緩解疲勞

降低血壓

緩解術(shù)后腹脹

防治感冒

滋潤皮膚

緩解痛經(jīng)

改善圍絕經(jīng)期癥狀

03 泡腳水里加點(diǎn)“料”

燉蹄髈的時(shí)候我們會(huì )加點(diǎn)蔥、姜、八角、花椒、小茴香,一來(lái)使肉質(zhì)更加美味,二來(lái)聞起來(lái)饞涎欲滴。同樣的,泡腳時(shí)候加點(diǎn)“料”,也會(huì )有意想不到的功效。

加艾葉

味苦

性溫

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經(jīng)止血、安胎止崩、散寒除濕

艾草水泡腳具有抗菌、平喘、止血、鎮靜、抗過(guò)敏等效果。

方法:取30克干艾草,加水煮開(kāi),待水溫合適時(shí)泡腳20~30分鐘。

加生姜

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味辛

性微溫

解表散寒、溫中止嘔、潤肺止咳

生姜水泡腳具有暖身驅寒、溫經(jīng)通絡(luò ),另外可以幫助提升睡眠質(zhì)量。

方法:一塊生姜切片,用水煎 10~15分鐘,待水溫合適時(shí)泡腳 20~30分鐘。

加紅花

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味辛

性溫

活血痛經(jīng)、散瘀止痛

紅花水泡腳可以調經(jīng)、緩解腰酸背痛等。

方法:取10~20克紅花,加一小勺鹽,加水煮開(kāi),先熏腳10分鐘,待水溫合適后泡腳20~30分鐘。

加食鹽

消毒

殺菌

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鹽水泡腳可以有效預防腳氣,同時(shí)還可以軟化腳面老舊角質(zhì),以達到去除角質(zhì),改善雙腳粗糙厚重感的效果。

方法:在40~45℃的溫水中加入兩勺食鹽,待鹽粒融化后泡腳 20~30分鐘。

加花椒

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味辛

性溫

祛除寒氣、扶助陽(yáng)氣、利氣行水、活血通絡(luò )

花椒水泡腳可以幫助緩解咳嗽癥狀,預防感冒和高血壓,還能夠幫助治療足癬。

方法:取20~30克花椒,用水煎10~15分鐘,待水溫合適時(shí)泡腳20~30分鐘。

加白醋

殺菌

祛風(fēng)濕

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醋水泡腳不僅可以幫助治療腳氣,同時(shí)還可以促進(jìn)人體血液循環(huán)。

方法:在40~45℃的溫水中以倒入150克白醋,泡腳20~30分鐘。

另外還有中藥足浴療法,如風(fēng)熱感冒加黃芩、桑葉、菊花、板藍根;風(fēng)寒感冒加荊芥、防風(fēng)、蘇葉、蔥白、生姜;降壓加桑葉、茺蔚子、桑枝;美容養顏靚膚加當歸、桂圓肉;助眠加夏枯草、桑枝;足跟痛加五加皮、川芎、紅花、威靈仙;調經(jīng)備孕加艾葉、干姜、當歸、吳茱萸等。

中藥足浴療法是基于中醫辨證論治的基礎,采用中藥煎汁浴足,通過(guò)刺激足底穴位,激發(fā)經(jīng)氣調節相應臟腑功能,達到治療疾病的目的。因此,想要自己扔料的朋友們請務(wù)必詢(xún)問(wèn)醫生后再加中藥,不然還是一盆熱水更適宜!

04 如何泡腳更加分

泡腳的水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼, 一般維持在40℃左右。泡腳時(shí)水通常要淹過(guò)踝部,且要時(shí)常搓動(dòng)。泡腳建議在睡前,一般晚上9~10點(diǎn)為宜。結束后,建議不再進(jìn)行其他活動(dòng),直接上床看看書(shū)就準備入睡吧。泡完腳后,可以再適當做幾分鐘足底按摩,對身體的血液循環(huán)更好,臟腑器官也能得到進(jìn)一步的調節。

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05 泡腳是誰(shuí)的砒霜

1、皮膚病患者

2、下肢動(dòng)脈硬化患者

3、糖尿病患者

4、嚴重心臟病、低血壓患者

5、下肢靜脈病患者

6、飽腹、空腹狀態(tài)不宜泡腳

掃描關(guān)注

“一婦嬰中西醫結合科”

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