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中醫講究?jì)韧鈪f(xié)調,三因學(xué)的學(xué)問(wèn)比你想象中的還要深!

現在人們越來(lái)越注重養生,這也是為什么越來(lái)越多百歲老人的一個(gè)直接原因。人們熱衷于養生,尋求各種有效的養生方法,其中以中醫養生方法為受歡迎。

中醫講究?jì)韧鈪f(xié)調,三因學(xué)的學(xué)問(wèn)比你想象中的還要深!

宋 · 陳無(wú)擇在《三因極一病證方論》一書(shū)中首創(chuàng )“內因、外因、不內外因”之“三因學(xué)說(shuō)”,用來(lái)判斷病情,效果非常好。中醫認為,療病是為了愈病,養生是為了沒(méi)病、少病,殊途同歸。因此,治病有“三因”,養生同樣也應該有“三因”,具體如下。

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內因:調心為上

從養生角度講,“三因”之中,內因為重要,而重中之重,便是心態(tài)的調整。

眾所周知,喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚“七情”,尤其是后六種情緒,易過(guò)而傷人。而縱觀(guān)七情,雖出于五臟,卻與心之關(guān)系為密切。

《素問(wèn) · 靈蘭秘典論》云:“心為五臟六腑之大主,主明則下安,主不明則十二官危?!庇纱丝梢?jiàn)心臟對于五臟六腑的影響有多么重大。在我們的日常生活中,我們每一個(gè)人難免會(huì )遇到不順心的事,此時(shí)若不懂得適時(shí)調心,肯定會(huì )影響到我們的身體健康的。

凡高壽之人,必心胸寬廣。段富津提出,“遇事不怨人,凡事先替別人著(zhù)想”,是保持良好心態(tài)的不二法門(mén)。

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外因:道法自然

人生天地之間,與天地自然之氣相應,順天者昌,逆天者殃,養生也是一樣。中醫認為好的養生,就是道法自然,不違背天地四時(shí)自然之氣。

《素問(wèn) · 四氣調神大論》中詳細記載了順應“春生、夏長(cháng)、秋收、冬藏”四時(shí)之氣養生的方法,而更為重要的,是揭示了陰陽(yáng)四時(shí)為“萬(wàn)物之根本”,“逆之則災害生,從之則苛疾不起”的道理。

風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火“六淫”是致病的外因,善養生者,應該謹慎避開(kāi)。然而,僅僅是“避之”還不夠,還應順應自然,保持自身正氣的充盈不虛?!鹅`樞 · 百病始生》中說(shuō):“風(fēng)雨寒暑不得虛,邪不能獨傷人”,說(shuō)的就是這個(gè)意思。

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不內外因:守正和中

不偏,不倚,是謂“正”;無(wú)太過(guò),無(wú)不及,是謂“中”。內因、外因之外,諸如飲食、起居、勞作等,皆屬不內外因,以“守正和中”為要。

飲食方面,要做到按時(shí)吃飯,有啥吃啥,啥都吃,啥都不多吃,可謂飲食有節。

結語(yǔ):上述內容就是關(guān)于中醫養生中的養生“三因”的詳細介紹,通過(guò)上文的介紹,大家對于“三因”養生能否理解了呢?簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō),也就是說(shuō)養生要順應自然,要學(xué)會(huì )從內在調整自己的情緒,不要為小事憂(yōu)慮或者斤斤計較,飲食上也要做到有節制。

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