現在人們越來(lái)越注重養生，這也是為什么越來(lái)越多百歲老人的一個(gè)直接原因。人們熱衷于養生，尋求各種有效的養生方法，其中以中醫養生方法為受歡迎。

宋 · 陳無(wú)擇在《三因極一病證方論》一書(shū)中首創(chuàng )“內因、外因、不內外因”之“三因學(xué)說(shuō)”，用來(lái)判斷病情，效果非常好。中醫認為，療病是為了愈病，養生是為了沒(méi)病、少病，殊途同歸。因此，治病有“三因”，養生同樣也應該有“三因”，具體如下。

內因：調心為上

從養生角度講，“三因”之中，內因為重要，而重中之重，便是心態(tài)的調整。

眾所周知，喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚“七情”，尤其是后六種情緒，易過(guò)而傷人。而縱觀(guān)七情，雖出于五臟，卻與心之關(guān)系為密切。

《素問(wèn) · 靈蘭秘典論》云：“心為五臟六腑之大主，主明則下安，主不明則十二官危?！庇纱丝梢?jiàn)心臟對于五臟六腑的影響有多么重大。在我們的日常生活中，我們每一個(gè)人難免會(huì )遇到不順心的事，此時(shí)若不懂得適時(shí)調心，肯定會(huì )影響到我們的身體健康的。

凡高壽之人，必心胸寬廣。段富津提出，“遇事不怨人，凡事先替別人著(zhù)想”，是保持良好心態(tài)的不二法門(mén)。

外因：道法自然

人生天地之間，與天地自然之氣相應，順天者昌，逆天者殃，養生也是一樣。中醫認為好的養生，就是道法自然，不違背天地四時(shí)自然之氣。

《素問(wèn) · 四氣調神大論》中詳細記載了順應“春生、夏長(cháng)、秋收、冬藏”四時(shí)之氣養生的方法，而更為重要的，是揭示了陰陽(yáng)四時(shí)為“萬(wàn)物之根本”，“逆之則災害生，從之則苛疾不起”的道理。

風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火“六淫”是致病的外因，善養生者，應該謹慎避開(kāi)。然而，僅僅是“避之”還不夠，還應順應自然，保持自身正氣的充盈不虛?！鹅`樞 · 百病始生》中說(shuō)：“風(fēng)雨寒暑不得虛，邪不能獨傷人”，說(shuō)的就是這個(gè)意思。

不內外因：守正和中

不偏，不倚，是謂“正”；無(wú)太過(guò)，無(wú)不及，是謂“中”。內因、外因之外，諸如飲食、起居、勞作等，皆屬不內外因，以“守正和中”為要。

飲食方面，要做到按時(shí)吃飯，有啥吃啥，啥都吃，啥都不多吃，可謂飲食有節。

結語(yǔ)：上述內容就是關(guān)于中醫養生中的養生“三因”的詳細介紹，通過(guò)上文的介紹，大家對于“三因”養生能否理解了呢？簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)，也就是說(shuō)養生要順應自然，要學(xué)會(huì )從內在調整自己的情緒，不要為小事憂(yōu)慮或者斤斤計較，飲食上也要做到有節制。