国产伦精品一区二区三区网站,国产精品揄拍一区二区久久,久久久成人网,性视频久久,久久精品视,免费成人福利视频,99久久免费精品视频

什么是筋?拉筋有哪些好處?

什么是筋?拉筋有哪些好處?

1

什么是筋?筋與疾病的關(guān)系


“筋”包括筋膜、肌肉、肌腱、韌帶、關(guān)節囊、椎間盤(pán)等。通俗來(lái)說(shuō),“筋”就是連接關(guān)節、肌肉,聯(lián)系帶動(dòng)骨關(guān)節運動(dòng)的組織。


“筋”一詞早在《內經(jīng)》中已出現?!端貑?wèn)·痿論》曰:“宗筋主束骨而利機關(guān)也”,《素問(wèn)·五藏生成篇》:“諸筋者,皆屬于節”?!墩f(shuō)文》曰:“筋,肉之力也。從肉從力從竹。竹,物之多筋者?!睆牧?,指出了筋可以產(chǎn)生力量;從月肉旁者,明確了筋是肉性組織?!秲冉?jīng)》認為筋與脈、肉、皮、骨共為五體,為肝臟所主,氣血所養。


“筋”的功能


《內經(jīng)》認為人體的筋主要具有以下三種功能:首先,具有“利機關(guān)”主司關(guān)節運動(dòng)的功能?!端貑?wèn)·痿論》:“宗筋主束骨而利機關(guān)也?!逼浯?,筋多附于骨和關(guān)節處,具有約束骨骼的功能?!端貑?wèn)·五藏生成篇》認為:“諸筋者皆屬于節?!苯钸B于關(guān)節,能屈能伸,故諸筋者,皆屬于節。另外,筋具有保護作用。筋滿(mǎn)布于軀體和四肢各部,對人體重要的臟器組織能起到一定的保護作用?!鹅`樞·經(jīng)脈》:“骨為干,脈為營(yíng),筋為剛,肉為墻?!?/p>


“筋傷”的外感內傷


《內經(jīng)》認為外感內傷都可導致筋的損傷。首先是外感六淫所傷,常見(jiàn)病邪有風(fēng)、寒、濕、熱等。


《素問(wèn)·生氣通天論》:“濕熱不攘,大筋緛短,小筋弛長(cháng),綆短為拘,弛長(cháng)為痿?!敝v了濕熱對筋的影響。


《素問(wèn)·陰陽(yáng)應象大論》:“風(fēng)傷筋?!闭f(shuō)明風(fēng)邪可以損害筋。


《素問(wèn)·氣穴論》:“積寒留舍,榮衛不居,卷肉縮筋,肋肘不得伸,內為骨痹,外為不仁,命曰不足,大寒留于溪谷也?!闭f(shuō)明寒氣會(huì )使筋收縮。


《靈樞·百病始生》:“是故虛邪之中人也,始于皮膚……或著(zhù)于伏沖之脈,或著(zhù)于膂筋,或著(zhù)于腸胃之募原,上連于緩筋,邪氣淫泆,不可勝論?!薄鹅`樞·刺節真邪》:“虛邪之中人也,灑晰動(dòng)形,起毫毛而發(fā)腠理。其入深,內搏于骨,則為骨痹。搏于筋,則為筋攣?!?解釋了病邪入體的過(guò)程。


常見(jiàn)的內傷病因有飲食過(guò)嗜、七情所傷、五勞過(guò)極以及相關(guān)疾病的傳變。如過(guò)食酸味,可以導致筋的損傷?!鹅`樞·五味論》:“酸走筋,多食之,令人癃?!?


過(guò)怒可以導致筋傷?!端貑?wèn)·生氣通天論》:“陽(yáng)氣者,大怒則形氣絕,而血菀于上,使人薄厥。有傷于筋,縱,其若不容,汗出偏沮,使人偏枯?!薄端貑?wèn)·氣厥論》:“脾移寒于肝,癰腫筋攣?!?/p>


《素問(wèn)·痹論》:“筋痹不已,復感于邪,內舍于肝?!苯畋越羁s如果拖延久,又感受了邪氣則向內侵入而停留在肝。因為肝與筋相合,始病在外之有形,復傷在內之五氣,外內形氣相合,而邪舍于內矣。


最后,《素問(wèn)·宣明五氣篇》和《靈樞·九針論》都提到了五勞所傷,即:“久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋?!?因此,多種病因都可以導致筋的損傷,而筋的損傷會(huì )導致各種外顯的病像。

2

為什么需要拉筋?


古人云:骨正筋柔,氣血自流;筋長(cháng)一寸,壽延十年??梢?jiàn)要想延年益壽,就應令筋骨柔軟、延長(cháng),更富彈性。


嬰兒的身體都很柔軟,陽(yáng)氣旺盛。但隨著(zhù)年齡增長(cháng),其身體越來(lái)越硬,筋越來(lái)越縮短,陽(yáng)氣逐漸衰落。到了老年,筋縮還導致人駝背、變矮。人死了,陽(yáng)氣耗完,身體就完全硬了,故稱(chēng)之為僵尸。大自然的現象亦然。青枝綠葉柔軟,生命力旺盛,枯枝敗葉僵硬,生命力衰竭??梢?jiàn)柔軟則陽(yáng)氣足,僵硬則陽(yáng)氣弱。僵硬、萎縮的筋簡(jiǎn)稱(chēng)筋縮。甚至手上、腳上會(huì )出現“筋疙瘩”,按上去隱隱作痛,這就是筋結。


筋縮不僅會(huì )讓人老的快,更是導致各類(lèi)疾病的根源。并且筋縮非人體局部現象,而是整體發(fā)生,貫穿整個(gè)生命,和很多病癥都有關(guān)。


筋縮的常見(jiàn)危害


1、關(guān)節活動(dòng)范圍會(huì )減小,例如轉不過(guò)頭去,彎腰困難,抬腿彎膝關(guān)節伸展不開(kāi)。


2、筋縮的筋還會(huì )壓迫神經(jīng)造成疼痛,壓迫、擠壓血管造成供血不足,筋脈失養,麻木抽搐等一系列病癥。


3、不同部位的筋縮也會(huì )引起不同的疾病。


如:頭暈、頭痛、頸肩疼痛可由頸肩部的筋縮引起;


胸悶、背痛、乏力可由胸背部筋縮引起;


腰酸膝軟、臀、下肢疼痛麻木可由腰、臀、大腿筋縮引起。


4、最常見(jiàn)的一受風(fēng)、一著(zhù)涼就頭痛也是頭部的筋縮所致。許多人出現了癥狀看醫生,一直不見(jiàn)好轉,或僅有部分療效的,可能大多是筋縮在作祟。


5、筋縮會(huì )導致氣血運行不暢,進(jìn)而皮膚肌肉得不到充分營(yíng)養必會(huì )導致皮膚暗淡無(wú)光。


6、甚至導致皮膚發(fā)生各種病變:長(cháng)痤瘡(青春痘)、長(cháng)雀斑、長(cháng)瘢痕等,在肌肉則形成腫瘤,痰核,在血管則形成浮絡(luò ),靜脈曲張,靜脈瘤……


從中醫理論看,人體十二經(jīng)絡(luò )和十二筋經(jīng)走向完全一致,如影隨形,因此筋縮、筋硬、筋結則導致經(jīng)絡(luò )不通,經(jīng)絡(luò )不通就會(huì )生病。反之,堅持拉筋可以使筋得到舒緩,筋會(huì )逐漸恢復且變柔軟,疏通經(jīng)絡(luò ),促進(jìn)身體新陳代謝,病癥會(huì )逐漸自愈。尤其臥位拉筋,可以將全身大關(guān)節同時(shí)拉伸,強度大且安全,老少皆宜,其他方法很難做到這一點(diǎn)。


長(cháng)期拉筋還有這些好處


1、緩解肌肉緊張,讓身體更加放松,擴大身體的運動(dòng)范圍,減少肌肉扭傷。


2、讓身體更加輕松自如地運動(dòng),從而提高身體的協(xié)調性,減少肌肉扭傷。


3、改善緩解各類(lèi)痛癥,如頭痛、頸椎痛、腰腿痛、背痛、膝蓋痛、痛經(jīng)等等。


4、改善彎腰駝背,讓肌肉更加緊致,燃燒多余脂肪,線(xiàn)條越來(lái)越流暢,提升個(gè)人氣質(zhì)。


5、提升體質(zhì),更健康,更不容易生病。


“筋長(cháng)一寸,壽延十年”,身體要健康,拉筋是必不可少的養生方法。

什么是筋?拉筋有哪些好處?

桂ICP備16004735號-4