国产伦精品一区二区三区网站,国产精品揄拍一区二区久久,久久久成人网,性视频久久,久久精品视,免费成人福利视频,99久久免费精品视频

八個(gè)“堅持認為”,讓你的晚年同樣充滿(mǎn)意義

受訪(fǎng)專(zhuān)家:中國心理學(xué)會(huì )老年心理專(zhuān)業(yè)委員會(huì )理事 王一牛

由于人們普遍害怕衰老,認為與衰老相伴的都是負面情況,因此不少人剛進(jìn)入老年階段時(shí),往往遭遇“黃昏心理”,表現為情緒消沉、對很多事提不起興趣,影響了本該積極愉快的老年生活。為此,美國《生活》雜志最近載文,建議老年朋友在認識上做到8個(gè)“堅持認為”,用好心態(tài)改變生活。中國心理學(xué)會(huì )老年心理專(zhuān)業(yè)委員會(huì )理事王一牛以此為基礎進(jìn)行了解讀。

八個(gè)“堅持認為”,讓你的晚年同樣充滿(mǎn)意義

堅持認為“老了也要學(xué)習”。一些剛退休的老人可能會(huì )有“退休退休,萬(wàn)事皆休”的心態(tài),以致生活懶散,日漸遲鈍。學(xué)習是人一輩子都應堅持的事,退休后時(shí)間充裕,不妨多接觸此前無(wú)暇涉獵的知識。堅持學(xué)習有利于培養積極自律的生活態(tài)度,保持身心活躍。

堅持認為“上年紀不一定會(huì )老癡”。2018年“中國精神障礙疾病負擔及衛生服務(wù)利用研究”顯示,我國65歲及以上人群老年癡呆患病率為5.56%。也就是說(shuō),絕大多數老人并不會(huì )患老癡,關(guān)鍵要做好預防工作。老人要避免大怒、憂(yōu)傷等精神刺激,堅持平衡膳食,加上一定的大腦訓練,晚年也可保持靈活思維。

堅持認為“變老不一定會(huì )衰弱”。衰老往往不是導致老人衰弱的最大原因,不良生活方式才是問(wèn)題的關(guān)鍵。飲食上,食材最好豐富多樣,做飯時(shí)別加太多糖、油、鹽;堅持鍛煉,但需遵循適時(shí)適量原則;有小毛病不可擅自服藥對付;自己能料理的家務(wù)不用他人代勞;與其聽(tīng)信保健品宣傳,不如多閱讀權威的健康類(lèi)報紙。

堅持認為“老了也能接受新鮮事物”。新鮮事物接觸過(guò)少的老人,可能與周?chē)h(huán)境格格不入,和晚輩交流困難,以致沉緬于過(guò)去而郁郁寡歡。不要因為上了年紀就不愿接受新鮮事物,它們可能給老人的生活帶來(lái)很多便利和樂(lè )趣,比如用打車(chē)軟件、網(wǎng)上購物等。如果有不明白的地方,可以向晚輩請教,還能增進(jìn)家庭交流。

堅持認為“老人富有創(chuàng )造力”。老人可能沒(méi)有年輕人思維敏捷,但發(fā)展創(chuàng )造力是以知識和經(jīng)驗為基礎的,老人豐富的閱歷使他們更易觸類(lèi)旁通,蘊藏著(zhù)更大的創(chuàng )造潛力。

堅持認為“晚年也能享受性愛(ài)”。健康的性生活是高質(zhì)量晚年的一部分。國內一項調查表明, 60%以上的老人有性欲和性生活能力。老人要勇于追求快樂(lè )健康的生活,兒女們最好拋除偏見(jiàn),當喪偶長(cháng)輩表達希望尋找一位晚年伴侶時(shí),不要過(guò)分阻撓。

堅持認為“老了不代表孤獨”。退休后遠離社會(huì )生活、子女不在身邊、喪偶是造成老人孤獨的幾大原因。如果一些現實(shí)問(wèn)題無(wú)法改變,老人不妨先改變自己,參加老年大學(xué)、加入志愿活動(dòng)、主動(dòng)結交朋友,爭取做到老有所為、老有所樂(lè )。

堅持認為“晚年同樣充滿(mǎn)意義”。有些老人尤其是年輕時(shí)有所成就的人,更易在老年時(shí)期產(chǎn)生頹廢無(wú)為的心理落差感。其實(shí),健康長(cháng)壽、從容自在才是老人最大的財富?!白蠲啦贿^(guò)夕陽(yáng)紅”,老人身上有厚重的人生積淀,是家庭的主心骨,是受社會(huì )尊重的群體,晚年自有獨特的意義和精彩。

桂ICP備16004735號-4