隨著(zhù)人民的生活條件越來(lái)越好，糖尿病這種富貴病的發(fā)病率也越來(lái)越高，平均每10個(gè)人就有1個(gè)人患有糖尿病。

糖尿病早期一般是沒(méi)有明顯癥狀的，所以很多人早期并不重視控制血糖，最終因為血糖持續的居高不下，而出現各種并發(fā)癥。

李大爺確診糖尿病已經(jīng)二十多年了，由于早期對糖尿病并不了解，所以也沒(méi)有引起重視，所以走了不少彎路。

首先對血糖不在乎，不吃藥不忌口，重視以后又開(kāi)始信賴(lài)偏方，以為通過(guò)偏方就可以迅速的治愈糖尿病，最后雖然進(jìn)行正規治療了，但是難以堅持，三天打魚(yú)兩天嗮網(wǎng)。所以到現在李大爺的血糖依然控制的不好，并且開(kāi)始出現腎臟病變、巖體病變、冠心病等多種嚴重的糖尿病并發(fā)癥。

李大爺自己也很疑惑，為什么我就做不到嚴格的控制血糖呢？現今對于糖尿病已經(jīng)越來(lái)越了解，其實(shí)想要控制好血糖，并不需要當“苦行僧”，過(guò)去對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，控制血糖這也不能吃，那也不能吃，但是現在對于控制血糖來(lái)說(shuō)已經(jīng)自由的多，在滿(mǎn)足口欲的同時(shí)也能很好的控制住血糖。

日常做好這3點(diǎn)，控糖不必當“苦行僧”

良好的飲食習慣

李大爺認為他之所以這么多年血糖一直控制不好，應該是與他的生活習慣有關(guān)，李大爺比較愛(ài)吃面食、甜點(diǎn)類(lèi)的食品，所以導致血糖一直居高不下。

其實(shí)對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，雖然不建議使用過(guò)多的碳水化合物，尤其是湯湯水水勾芡類(lèi)的碳水化合物，升糖指數比較高，可以迅速升高血糖。但是對于帶著(zhù)胰島素泵的糖友來(lái)說(shuō)，一般掌握好胰島素泵的使用方法，只要及時(shí)調整胰島素的用量，偶爾還是可以解解饞的。

對于服藥控制血糖的糖尿病患者，只要每天計算好攝入的熱量，也是可以使血糖有良好的控制的，比如中間加食了水果，可以減少主食的攝入量。

作息要合理

由于現在人們工作壓力大，加班熬夜是常事，經(jīng)常會(huì )有晝夜顛倒的情況。但是從穩定控制血糖的角度來(lái)說(shuō)，良好的生活規律是非常重要的，糖尿病患者要想血糖平穩，應該養成適合自己的生活規律。

日常做好血糖監測

血糖監測是提前發(fā)現異常、總結經(jīng)驗教訓的必要條件，對于血糖監測來(lái)說(shuō)，并不一定天天測，但是在以下3種情況，一定要及時(shí)測血糖。

1）調整治療方案期間：比如要調整胰島素的用量或者是調整降糖藥物時(shí)，前幾天，應每天多次測量血糖，直至治療方案與血糖穩定后，以后一個(gè)月有兩天測量血糖就可以。

2）突然出現癥狀：糖尿病患者如果出現不舒服的癥狀時(shí)，一定要及時(shí)檢測血糖，查看是否有血糖異常的情況，如果血糖比較高，建議可以調整藥物的用量，如果血糖比較低，應通過(guò)馬上進(jìn)食來(lái)彌補。

3）想解饞時(shí)：糖尿病患者如果是日常比較規律的飲食，每天餐前餐后是不必須測量血糖的，但是如果糖尿病患者想解饞時(shí)，最好測量餐前與餐后的血糖，以便調整藥物的用量。