【轉給父母—老人的養心之道】講究養心之道，注意心理調節，保持精神愉快，是健康長(cháng)壽的活化劑。研究發(fā)現，約有80％的老年性疾病與各種精神因素的刺激有關(guān)。養心，您可以從以下幾個(gè)方面做起： （1）情緒穩定。尤其要制怒、節哀、忌憂(yōu)、防驚，平素要保持積極的心理狀態(tài)。對喪偶或親朋好友的去世，不宜過(guò)悲，應盡快從負面情緒中解脫出來(lái)，乃是明智的良策。 （2）隨遇而安。多從大處著(zhù)眼，對家庭糾紛和非原則性問(wèn)題最好不干預，鼓勵子女奮發(fā)向上，可給予必要的精神、經(jīng)濟支持，做到“親而不近，疏而不遠”，避免溺愛(ài)或偏愛(ài)，防止形成依賴(lài)心理。 （3）老有所學(xué)。合理用腦，勤于學(xué)習，能有效延緩智力衰退。 （4）發(fā)揮余熱。適當參加社會(huì )活動(dòng)和家務(wù)勞動(dòng)，這樣既能愉悅心情，寄托希望，又能發(fā)揮自己的余熱，取得社會(huì )的敬重和家庭成員的愛(ài)戴。 （5）多交青年朋友。要盡量多保留一些年輕時(shí)的活力，諸如好奇心、探索精神和求知欲等。為此，多與一些青年人交友頗有必要，同時(shí)也能將自己的寶貴經(jīng)驗和知識傳授給他們。 （6）擴大興趣愛(ài)好。老人若能培養各種愛(ài)好，能樂(lè )而忘憂(yōu)，豐富和充實(shí)生活，利于調節身心，有益健康。 （7）淡泊名利。過(guò)分地看重財產(chǎn)、地位，會(huì )讓自己身心俱疲，得不償失?！懊粠?lái)，死不帶走”不僅要牢記于心，更要付諸于行動(dòng)，真正做到“心如止水、氣定神閑”。（via 北京回龍觀(guān)醫院）
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