作者：甲狀腺主任趙萍
現如今甲狀腺疾病越來(lái)越“囂張”，一個(gè)不小心常人也難免逃脫疾病的纏身，為了更好的避免這樣的事情發(fā)生，從而不得不防患于未然，又該如何采取措施進(jìn)行預防?接著(zhù)往下看：
1、健康飲食
要飲食上要多選擇溫和的食物，少吃太咸或者太辣的食物，此外還要少吃過(guò)熱以及過(guò)冷的食物，過(guò)期的食物更加要遠離，針對年紀比較大的人群或者是有一定癌癥遺傳疾病的人群，在平常生活中要多吃一些防癌食物跟含堿量比較多的食物，對于預防癌癥會(huì )有很大幫助。
2、戒煙戒酒
甲狀腺癌是因為酸性物質(zhì)沉淀造成的，因此想要預防甲狀腺癌，首先要改變自己的體質(zhì)，要注意戒煙戒酒，甚至有世界衛生組織說(shuō)明，有三分之一癌癥是因為抽煙導致的。
除了不抽煙，還需要做到不酗酒，因為煙跟酒都是酸性物質(zhì)，長(cháng)時(shí)間抽煙喝酒的人群很容易導致酸性體質(zhì)出現，增加甲狀腺癌的出現概率。
3、保持心情愉悅
情緒波動(dòng)太大會(huì )造成內分泌失調，破壞機體的平衡，無(wú)形中增加患甲狀腺癌細胞的幾率，所以要學(xué)會(huì )控制和調整情緒，避免壓抑、緊張等不良情緒帶來(lái)的情志內傷，應時(shí)刻保持心情放松、愉悅。
4、加強體育鍛煉
要想遠離疾病，首先需要增強自身抵抗力，那就需要多進(jìn)行體育鍛煉，多在陽(yáng)光下運動(dòng)，多出汗就可以將身體內的酸性物質(zhì)隨著(zhù)汗液排出身體外，可以有效減少酸性物質(zhì)沉淀。
5、規律生活
現在年輕人的夜生活都很豐富，徹夜刷手機、唱歌、玩游戲等都導致自己的生活沒(méi)一點(diǎn)規律而言，這種情況會(huì )讓體質(zhì)越來(lái)越差，很容易誘發(fā)癌癥，因此如果想要保持健康體質(zhì)的話(huà)，一定要養成良好的生活習慣，這樣才可以讓各種疾病遠離自己。雖然甲狀腺癌的治愈率和生存率比一般癌癥高很多，但我們不可以掉以輕心，仍需要通過(guò)正確的方式預防甲狀腺癌的發(fā)生。
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