說(shuō)到吸煙這個(gè)話(huà)題，相信大家各有各的憂(yōu)愁。吸煙的人，都知道吸煙危害健康，想戒戒不掉；而吸煙者的家人，也十分憂(yōu)愁，除了被迫吸食二手煙之外，還擔心吸煙家人的健康狀況，對家庭來(lái)說(shuō)是種壓力。眾所周知，吸煙尤其傷害肺部和呼吸系統，關(guān)鍵是容易引發(fā)肺癌，這一點(diǎn)，也是很多人想要戒煙的一個(gè)重大原因。
但是，每談到戒煙，就會(huì )有各種各樣的聲音傳來(lái)。其中之一，是說(shuō)：吸煙久的人，不能突然戒煙，只能少吸不能戒，不然可能危害健康。甚至有的說(shuō)戒煙有害，尤其是對于老煙民而言，這種說(shuō)法真的準確嗎？
吸煙久的人，突然戒煙，開(kāi)始時(shí)會(huì )產(chǎn)生一系列癥狀，例如心理煩躁、緊張焦慮、失眠睡不著(zhù)、容易發(fā)怒、注意力下降、精神不集中等，越是剛開(kāi)始戒的時(shí)候，表現越明顯；越是煙齡長(cháng)的人，這些表現越明顯。于是，看到這些癥狀，就有人說(shuō)不能戒，就是因為戒了才產(chǎn)生了這些癥狀，不戒就沒(méi)事了。
其實(shí)，我們要明白一個(gè)事實(shí)，不管什么時(shí)候戒煙，對健康都是好的。
至于上面提到的戒煙出現的癥狀，正是由于長(cháng)期吸煙所導致的。因為香煙中含有尼古丁和其他物質(zhì)，容易讓人上癮，并產(chǎn)生依賴(lài)感。突然戒煙后，身體內尼古丁物質(zhì)減少，所以人體一時(shí)間才會(huì )出現那些情況。
準確地說(shuō)，那不是癥狀或者疾病，而是屬于一種戒煙后反應?？朔磻?，熬過(guò)那段時(shí)間，過(guò)后反應就會(huì )自己慢慢消失了。再過(guò)一段時(shí)間，一個(gè)星期、兩個(gè)星期，到一個(gè)月，兩個(gè)月，堅持不吸煙，完全戒掉吸煙，身體會(huì )比以前要輕松舒服得多。
戒煙途中難以忍受怎么辦？
如果中間出現的那些反應，自己難以忍受，有的人還會(huì )心焦煩躁的不行，這時(shí)可以用其他東西來(lái)代替，比如干果、堅果、茶、咖啡等，來(lái)有效緩解，或者是培養自己的興趣愛(ài)好，來(lái)轉移注意力，將那些反應盡可能減到最小。
戒煙最好的時(shí)刻，就是現在。不是今天再吸一天，明天再戒，而是此時(shí)此刻，隨時(shí)準備戒煙，真正下定決心。盡可能少吸一點(diǎn)，對健康都是有好處的。盡早戒煙，對自己都是有益的。有的時(shí)候，不逼自己一把，你也不知道自己有多大的毅力，希望大家早日戒煙成功。