日常生活中，我們?yōu)槭裁磿?huì )經(jīng)常伸懶腰呢？尤其在辦公室工作時(shí)間久了。從中醫的角度來(lái)說(shuō)，這是胃氣不降，三焦氣機不順的表現。如果長(cháng)時(shí)間地伏案工作，臟腑不舒，心肺之氣不足，人就會(huì )開(kāi)始疲勞。這時(shí)，人體就出現自救的動(dòng)作——伸懶腰。

八段錦的「雙手托天理三焦」就是從伸懶腰這個(gè)動(dòng)作的醫理而來(lái)。它可有效梳理人體的三焦，順暢全身的氣血，加快各個(gè)臟腑的運化，減輕疲勞。

「雙手托天理三焦」預備姿勢：立正，兩臂自然下垂，目視前方。

方法如下：

1、兩臂由身體兩側慢慢上舉，至頭頂上方時(shí)，十指交叉相握，掌心向下，目視上方。

2、頭向后仰，翻掌心向上，用力上托，臂肘挺直；同時(shí)兩腳跟上提，離地約1寸。

3、掌心翻向下，十指松開(kāi)，兩臂從左右兩側徐徐降下；兩腳跟仍提起。

4、兩腳跟緩緩落下，還原至預備姿勢。

方法雖然看似很簡(jiǎn)單，但堅持做會(huì )有想不到的效果哦，正所謂是小功法大養生，貴在堅持。

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