圖為中共中央辦公廳秘書(shū)局原局長(cháng)傅西路（中）正在與余德水老師（左）交流養生書(shū)畫(huà)的情景。
（本網(wǎng)訊）近日，北京師范大學(xué)向吉來(lái)博士在重慶市參加的一次養生書(shū)畫(huà)沙龍活動(dòng)中，總結了余德水先生就書(shū)畫(huà)與養生對人的重要性的觀(guān)點(diǎn)和作用。向博士認為：“余德水先生創(chuàng )建的九段養生書(shū)法功實(shí)際上就是強調了書(shū)畫(huà)養生要緊緊圍繞調動(dòng)全身、氣隨心轉、排除雜念這十二個(gè)字。養生與書(shū)畫(huà)能夠有效的結合是我國傳統書(shū)畫(huà)藝術(shù)價(jià)值提升的重要標志，也是大家對書(shū)畫(huà)藝術(shù)更加熱愛(ài)廣泛參與和傳播的重要信息”。
書(shū)畫(huà)養生是中國傳統文化里十分重要的組成部分，書(shū)畫(huà)藝術(shù)的學(xué)習不但可以陶冶情操，增長(cháng)知識，還能使自己身心得到鍛煉，達到身心健康長(cháng)壽的目的。那么練習書(shū)畫(huà)又如何才能達到養生呢？
一是練書(shū)畫(huà)應調動(dòng)全身
書(shū)畫(huà)養生是中國傳統文化里十分重要的組成部分，書(shū)畫(huà)藝術(shù)的學(xué)習不但可以陶冶情操，增長(cháng)知識，還能使自己身心得到鍛煉，達到身心健康長(cháng)壽的目的。那么練習書(shū)畫(huà)又如何才能達到養生呢？
那么談到中國繪畫(huà)，我們首先想到南朝時(shí)期《古畫(huà)品錄》一書(shū)關(guān)于繪畫(huà)的要點(diǎn)“六法”：1、骨法用筆;2、應物象形;3、隨類(lèi)賦彩;4、傳移模寫(xiě);5、氣韻生動(dòng);6、經(jīng)營(yíng)位置。只有這樣才能達到“應物象形”、“氣韻生動(dòng)”、“隨類(lèi)賦彩”、“傳移模寫(xiě)”的完成。使手、足、頭、腦、身、心、血脈得到鍛煉。
二是練書(shū)畫(huà)須氣隨心轉
幾千年來(lái)，人們只認識到練習書(shū)畫(huà)對陶冶性情有益處，但是很少有人意識到正確運用書(shū)畫(huà)還是一種強身健體的養生好方法。余德水先生率先創(chuàng )建的九段書(shū)畫(huà)養生功，填補了我國書(shū)畫(huà)與養生功法有效結合的空白！九段養生書(shū)法技法實(shí)質(zhì)上就是通過(guò)書(shū)畫(huà)的創(chuàng )作來(lái)達到調身調意調息的過(guò)程，強調的是收腹提肛，筆隨氣運，自然呼吸，意識導引，氣沉丹田。以達到氣血順暢，延年祛病和抗衰老的作用。
任何人在練習書(shū)畫(huà)的過(guò)程中，或多或少都會(huì )感覺(jué)到自己在某些筆劃上得心應手，而有些筆劃卻花費很多時(shí)間練習也難以如愿。究其原因就是因人的身體健康狀態(tài)而異。書(shū)畫(huà)練習是要正確掌握五指執筆，擺正姿勢，運用好運筆與氣息的結合方法。筆劃書(shū)寫(xiě)問(wèn)題，實(shí)質(zhì)上是身體內氣運行體現于筆端，每一個(gè)筆劃，都跟身體的臟腑有著(zhù)密切的聯(lián)系。難以完成的筆劃其實(shí)是身體相應部位可能有疾病而導致的。通過(guò)長(cháng)期的鍛煉，筆劃寫(xiě)好了，無(wú)形中已通過(guò)外動(dòng)而帶動(dòng)內氣去修復調節臟腑疾患。
三是練書(shū)畫(huà)要排除雜念
書(shū)畫(huà)里面隱藏著(zhù)的益壽之術(shù)，其實(shí)更重要的一點(diǎn)就是心無(wú)雜念。寫(xiě)字繪畫(huà)必須心平氣和，排除雜念，在入靜的境界里抒懷創(chuàng )意。正所謂養心莫如靜心，靜心莫如學(xué)書(shū)。書(shū)法及國畫(huà)作品的練習和創(chuàng )作對人體有很多的好處，對身心起到一種“潤物細無(wú)聲”的內練作用，久而久之人的精氣神就起來(lái)了。
有很多書(shū)畫(huà)愛(ài)好者沒(méi)有掌握好此要領(lǐng)，總是練習書(shū)畫(huà)時(shí)想著(zhù)其他事，難以安靜，一味苦練，創(chuàng )作水平雖有所提高，但始終不能得到輕松舒適的氣感。只要沉下來(lái)，專(zhuān)心致志，這樣就會(huì )達到人練書(shū)畫(huà)、而書(shū)畫(huà)也在練人，最終是作品好了，身體及性格自然也就調整好了。