特殊時(shí)期宅在家中，可能由于飲食結構不當或是服用變質(zhì)食物而引起腹瀉，俗稱(chēng)“拉肚子”。
這種情況下，如果大便次數不多我們可以不必在意。
但是如果24小時(shí)排便次數≧3次，且有糞便性狀的改變，排出不成形稀便或是稀水樣便等，需要引起重視。
腹瀉最常見(jiàn)的原因是胃腸道感染。沒(méi)有清洗干凈的蔬菜、水果，腐爛變質(zhì)的食物，都攜帶大量病原微生物。
腹瀉，中醫稱(chēng)為“泄瀉”，是指排便次數增多、糞質(zhì)稀薄甚至瀉出如水樣的癥狀，急性腹瀉往往起病急驟，不僅跑廁所次數多，還常常伴隨難忍的腹鳴和腸絞痛，令人措手不及。
一般情況下你遇到腹瀉會(huì )怎么應對？是隨便吃點(diǎn)止瀉藥、抗生素？還是置之不理？
今天我們就來(lái)推薦幾個(gè)針對不同腹瀉類(lèi)型的中醫食療小方，試試用食物治愈你受傷的小腸胃吧。
首先要知道的是，無(wú)論是隨便吃止瀉藥、抗生素，還是置之不理，都是錯誤的。
誤區一：亂吃止瀉藥
腹瀉多由細菌、病毒等感染引起，若一腹瀉就吃止瀉藥，也就意味著(zhù)體內的“有毒物質(zhì)”滯留，可能再次出現更嚴重的腹瀉甚至誘發(fā)腸道疾病。
建議一般情況下，一天腹瀉不超過(guò)3次，不必急著(zhù)吃止瀉藥、消炎藥等藥物，適當多喝些水，吃點(diǎn)粥，補充淡鹽水。
誤區二：腹瀉就吃抗生素
引起腹瀉的原因很多，如：腸道功能紊亂、食物中毒、消化不良、乳糖不耐受等，抗生素無(wú)法殺滅葡萄球菌等病毒及寄生蟲(chóng)。
抗生素不僅會(huì )導致有益菌死亡，還會(huì )造成對抗生素不敏感的病菌大肆繁殖，破壞菌群環(huán)境，反而加重病情。
如果病情嚴重，建議到醫院進(jìn)行化驗，明確致病菌種類(lèi)，再遵醫囑選用藥物治療。
誤區三：啥也不做，硬扛
腹瀉是一種自限性疾病，有自愈的可能，但若毫不在意，也可能出現更大的隱患。細菌、病毒等微生物產(chǎn)生的有害物質(zhì)，被人體吸收后會(huì )造成不同程度的傷害，如：腹痛、頭痛甚至肌肉麻痹、呼吸衰竭。
腹瀉應兼顧“排毒”與“止瀉”，以減少對身體的傷害。對于輕微的腹瀉，一般都會(huì )建議加強可溶性膳食纖維的攝入。同時(shí)，腹瀉剛好轉時(shí)也不應掉以輕心。
從中醫講，腹瀉分為濕熱型、寒濕型、傷食型、脾虛型和脾腎陽(yáng)虛型，每一種不同的類(lèi)型都有不同的癥狀，對癥調理才能解決問(wèn)題。
1、濕熱型腹瀉
主要表現為：糞色黃褐而惡臭；因濕邪在內而致瀉下急迫；伴有煩熱、口渴、小便短赤、舌苔黃膩、舌質(zhì)偏紅、脈濡數或滑數。
食療方
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馬齒莧綠豆湯
馬齒莧200克、綠豆50克、大蒜5頭、鹽適量，共煮一小時(shí)飲用。鹽要等要出鍋的時(shí)候再放。
烏梅湯
烏梅10只，加水500毫升煎湯，酌加紅糖，以之代茶，每日服數次。
注意：脾胃虛寒者及孕婦不宜食用馬齒莧。
2、寒濕型腹瀉
大便清稀如水樣，伴有腹痛腸鳴，寒濕內阻，脾胃滿(mǎn)悶，食少厭食，兼有惡寒發(fā)熱，鼻塞身痛。舌質(zhì)淡，苔白，脈沉細。寒濕型一般伴有一些感冒癥狀，多是外感風(fēng)寒引起的。
食療方
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生姜大棗粥
取綠茶、干姜絲各3克，放在瓷杯中，以沸水150毫升沖泡，加蓋溫浸10分鐘代茶隨意飲服。
姜茶飲
大米50克、紅棗7只、生姜3片。加水250毫升熬粥，粥稠放入生姜，加少許紅糖調味，每日分2—3次。
3、傷食型腹瀉
瀉下糞便臭如敗卵，伴有不消化的食物。腹痛，瀉后減輕。胃脘部不適，打飽嗝臭味較重。厭食、舌苔厚膩、脈滑。
食療方
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山楂山藥粥
山楂30克、山藥30克、粳米100克，加適量的紅糖然后煮粥食之。
蘋(píng)果湯
取蘋(píng)果1只洗凈，連皮切碎，加水250毫升和少量食鹽，煎湯代茶飲。適用于1歲以?xún)鹊膬和?，大?歲者，可吃熟蘋(píng)果泥。
4、脾虛型腹瀉
證見(jiàn)大便稀薄色淡，臭味不甚，食后則瀉，大便可有不消化食物殘渣，伴嘔吐腹脹，面色萎黃，神疲倦怠。病久則形體消瘦，睡時(shí)露睛，舌苔薄白或膩，脈細沉或無(wú)力。
食療方
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胡蘿卜湯
取鮮胡蘿卜250克洗凈，連皮切成塊狀，放人鍋內，加水適量煎爛，去渣取汁飲．每日分2~3次。
山藥奶糊
取山藥粉30克，新鮮牛奶200毫升，邊燒邊攪成糊狀，再加白糖適量調味，每日分2~3次。
5、脾腎陽(yáng)虛型腹瀉
證見(jiàn)久瀉不止，大便清稀或有泡沫，完谷不化，伴形寒肢冷，面色晄白，神疲氣怯，哭聲微弱，或嘔吐清涎，舌苔薄白，舌質(zhì)淡，脈沉細無(wú)力。
食療方
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栗子湯
取栗子3~5枚，去殼搗爛，加適量水煮成糊狀，再加白糖適量調味，每日分2~3次。
糯米固腸湯
糯米30克(略炒)，山藥15克，共煮粥，熟后加胡椒末少許、白糖適量調味。
溫馨提醒
輕度腹瀉可以在家自己調理。但如果比較嚴重，如腹瀉一天數十次并且出現發(fā)燒脫水的癥狀，應及時(shí)到正規醫院進(jìn)行治療。
特別是對于那些患有慢性病的中老年人來(lái)說(shuō)，發(fā)熱、腹瀉、嘔吐、大量出汗后的電解質(zhì)紊亂往往可以誘發(fā)嚴重的惡性心血管事件，所以大家一定要重視。
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