您在日常生活中出現過(guò)心悸、眩暈、氣短、乏力、胸部不適的癥狀嗎？這是心臟發(fā)出的房顫的危險信號，說(shuō)明您該重視了。今天我們繼續聊聊關(guān)于房顫的話(huà)題。
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Q：上期我們說(shuō)到房顫會(huì )帶來(lái)那么多的危害，我們在日常生活中該怎么預防呢？
A：很多臨床證據告訴我們，其實(shí)房顫是可以預防的。未病先防這已是很多人關(guān)注的問(wèn)題。具體談?wù)勵A防房顫有哪些措施：
1. 積極控制相關(guān)危險因素
血糖異?；颊咄ㄟ^(guò)治療性改善生活方式，降糖藥物等方法積極控制血糖水平。冠心病、心衰患者要控制心血管疾病危險因素，積極藥物治療，防止疾病復發(fā)及惡化。
2.培養良好生活方式
養成良好的作息及飲食等生活習慣，積極控制體重，適當增加運動(dòng)，并且務(wù)必做到戒煙限酒。
首先，健康的飲食習慣指：以低膽固醇、低脂肪、低糖、低鹽、多蔬菜水果等清淡低熱量膳食為主。限制或避免服用含有咖啡因的物質(zhì)諸如茶、可樂(lè )、咖啡等。
其次，控制適當的體重值：體重指數（BMI）控制在25以下，將大大減少心血管疾病和代謝綜合征的危險。
另外，規律的運動(dòng)一般是指：每周約5次、每次半小時(shí)的有氧運動(dòng)，有益健康?？熳?、慢跑都是比較不錯的鍛煉方式。
最后，有研究顯示吸煙不僅僅是冠心病和肺部疾患的明確危險因素，更是房顫發(fā)生的危險因素，吸煙人群患房顫的風(fēng)險是從不吸煙患者的2倍，戒煙可以使房顫發(fā)病風(fēng)險限制降低。飲酒也可以增加房顫的發(fā)生風(fēng)險，因此戒煙、戒酒對房顫的預防非常重要。
3.保持平和心態(tài)
保持平和心態(tài)和開(kāi)朗心情對預防房顫也是很重要的。過(guò)度緊張以及長(cháng)時(shí)間的焦慮抑郁均會(huì )導致或者誘發(fā)心律失常。
4.定期體檢
一旦發(fā)現身體有什么不適，應及時(shí)去醫院做檢查，避免不必要的危險發(fā)生。
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Q：萬(wàn)一得了房顫的話(huà)，咱們有哪些治療方法？
A：目前治療房顫的方法有藥物治療、導管消融治療、左心耳封堵及外科手術(shù)治療。房顫治療方案的選擇需要綜合考慮多種因素，包括發(fā)病原因、誘因、發(fā)病頻率、癥狀、經(jīng)濟條件等。
對于可以根治的病因或者誘因，根本是進(jìn)行病因或誘因的糾正，比如：甲亢、急性心梗、高血壓、急性心功能不全、風(fēng)濕性心臟病等。
藥物治療：包括節律控制和心率控制，抗凝治療。轉復房顫(也就是終止房顫的發(fā)作并維持正常的竇性心律)，常用的藥物有:胺碘酮等。心率控制，通過(guò)藥物等方式控制心室率（即心跳次數），改善癥狀，用于長(cháng)期持續或慢性房顫的癥狀控制。
抗凝治療：使血液不容易凝固，不易形成血栓，減少栓塞事件發(fā)生，抗凝藥物亦稱(chēng)為“血液稀釋劑”：華法林、利伐沙班、依度沙班、達比加群等，導管消融治療適用于絕大多數房顫患者，該方法具有創(chuàng )傷小、成功率高等優(yōu)點(diǎn)，因而目前應用廣泛。
導管消融治療屬微創(chuàng )介入治療，不需要開(kāi)刀，僅將很細的導管通過(guò)靜脈穿刺送到心房，局部消融，使病變的心肌細胞壞死，阻止異常電信號的傳遞，從而達到預防和治療房顫的目的，目前唯一有可能治愈房顫的方法。還可以通過(guò)介入操作將左心耳封堵，使局部血栓不能脫落，預防中風(fēng)。
Q：我們在日常生活中該怎么自己盡早去發(fā)現呢？ 哪些癥狀表明可能是房顫？房顫患者是不是就不能參加任何體育活動(dòng)了？
A：1.早發(fā)現，早就醫。
首先，如果你常常有心跳加快，心區悶悶的，略感疼痛，就要注意早些去醫院掛號問(wèn)診，可以?huà)煨膬瓤?，將自己的癥狀告訴醫生。發(fā)現房顫后，要按醫囑進(jìn)行治療，不可隨意選藥，或者病情稍有好轉就自行停藥，應向醫生咨詢(xún)后再做決定。
2.適當鍛煉。
房顫病人的心跳一般都較快，運動(dòng)起來(lái)就更快了，所以很多人都不愛(ài)動(dòng)彈，就怕心跳太快，其實(shí)適當的運動(dòng)對人體心臟是有好處的，大家可以做一些比較輕松的運動(dòng)，比如太極拳，散步等等。
3. 改變生活習慣。
如戒酒、戒煙，減輕壓力、減少熬夜等亦有幫助。
關(guān)鍵詞
· 不良生活習慣會(huì )引發(fā)房顫；
· 心血管疾病人群要特別注意防治房顫；
· 普通人在日常生活中應注意預防房顫。
結束語(yǔ)
心臟是我們人體的發(fā)動(dòng)機，心臟的健康與否至關(guān)重要，朋友們在日常生活中也應注意保護自己的心臟。
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