芒果，有一個(gè)非常拽的名字----熱帶水果之王。芒果好好吃，但有關(guān)它的流言也不少呢！像是熱量高啦、會(huì )引發(fā)過(guò)敏啦……，真的是這樣嗎？今天也來(lái)追追追一下啰！
1、芒果清甜可口
芒果醇厚香甜的氣息及鮮艷的顏色，非常適合在夏季搭配甜品、冰品或入菜食用，有增添香氣及促進(jìn)食欲的效果。主要的成分含有果糖、膳食纖維，每100公克果肉的熱量約40~60大卡，可提供約90毫克的鉀、21~80毫克的維生素C、β-胡蘿卜素、維生素B群及葉酸、鈣、磷、鐵、鎂等微量元素，屬營(yíng)養價(jià)值高的水果。
2、芒果雖甜，但熱量不易囤積
因為芒果很甜，讓人直覺(jué)熱量很高，據臺南農改場(chǎng)說(shuō)指出，自然完熟的芒果每百公克熱量約40~60大卡，500公克才相當于1碗飯的熱量，比起其他食物還算低，何況果肉所含果糖、葡萄糖容易代謝消耗，加上豐富的膳食纖維與維生素，有助于幫助消化，熱量不易囤積喔！
3、吃芒果抗紫外線(xiàn)！
芒果屬黃紅色蔬果，富含胡蘿卜素、類(lèi)黃酮等，可預防紫外線(xiàn)引起紅斑等皮膚疾病，也就是說(shuō)，吃芒果還能強化肌膚抗紫外線(xiàn)能力！