俗話(huà)說(shuō)春季是養肝的最好時(shí)節，近日，福泰年福鄰養老公寓為長(cháng)者開(kāi)展健康小講堂《春季養肝正當時(shí)》，向長(cháng)者講授健康生活方式，提倡健康生活理念。
主講師從中醫角度向在座的長(cháng)者講解春季該如何調攝精神、保養正氣、安心養神，順從四時(shí)氣候的變化，使人體與自然環(huán)境協(xié)調。
老人最好養成早睡早起，散步散心的好習慣，保證充足的睡眠時(shí)間。日常飲食要均衡。還要養成讀書(shū)、遠眺、并且多與朋友溝通交流等好習慣。
長(cháng)者紛紛表示，組織養生講座，普及健康養生知識，受益匪淺。希望福泰年福鄰養老公寓能多組織這樣的活動(dòng)，讓大家都能幸福、快樂(lè )的安享晚年。
而除了日常養成良好的作息習慣。飲食做為養老護理的基礎也很重要，飲食的食材，烹制方式，味道，顏色，營(yíng)養，品種的變化都非常講究；只有嚴格的品質(zhì)把控才能做出合格的老年營(yíng)養美食。
考慮長(cháng)者咀嚼能力，胃腸蠕動(dòng)消化能力，吸收能力的退化，像福泰年福鄰養老公寓就會(huì )把一日三餐增加為一日五餐，提倡少食多餐，低鹽低脂低糖；增加蛋白質(zhì)，膳食纖維，維生素等營(yíng)養元素。
在長(cháng)者的一日三餐以外，養老公寓為長(cháng)者增加了時(shí)令新鮮水果，增加維生素，礦物質(zhì)攝??；下午增加了品種豐富的下午茶，如銀耳湯、大棗枸杞茶等，鼓勵長(cháng)者每天1500ml的水份攝取，減少身體缺水誘發(fā)的老年性疾病。
這些老人春季養生的技巧你都學(xué)到了嗎？