醫書(shū)里講“艾灸治百病”，是為了讓后世醫者不要錯過(guò)這個(gè)大好的治病養生法，而并非打廣告說(shuō)“艾灸包治百病”。
不僅僅是艾灸，各種妙招方法都是如此，往往方法沒(méi)有好壞高低，都是當機則妙，存乎一心。少些迷信和盲從，多些感受和思考，這才是對自己的健康負責。
昨天我們談到了艾灸中經(jīng)常遇到的5個(gè)坑，今天繼續聊聊可能遇到的那些坑兒~
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艾灸時(shí)間把握不當
首先，遇到以下情況時(shí)，不建議立即艾灸：大量飲酒、大汗淋漓、發(fā)高熱、過(guò)饑過(guò)飽、精神情緒過(guò)于激動(dòng)、極度疲勞等情況，這時(shí)候最好不要艾灸。
然后，不建議晚上10點(diǎn)后艾灸。在一天當中，上午和下午都是艾灸最佳時(shí)間，而晚上主收斂，就不適宜使用幫助生發(fā)陽(yáng)氣的艾灸了。不過(guò)也有例外情況，如果是治病或急癥，需要大量艾灸，就不用拘泥這些了還有在調理失眠時(shí)，臨睡前艾灸的效果較好。
另外，有些朋友幾乎是天天艾灸，且一次艾灸時(shí)間好幾個(gè)小時(shí)，這種也屬于時(shí)間把握不當。因為這樣容易導致陰血虧耗、損傷津液，而且沒(méi)有給身體留出自愈的時(shí)間，所以很容易出現上火、口干舌燥、便秘、月經(jīng)不調等癥狀。
當然，如身體寒癥較重，或有其它需要治療的病癥，那就另當別論了。
將隨身灸當成“隨意灸”
大家使用隨身灸來(lái)調理身體，想必已經(jīng)很普遍了，但千萬(wàn)不要借著(zhù)隨身灸的便利，而搞成了“隨意灸”！
之所以這么高聲疾呼，是因為有太多的朋友都太“隨意”了：有的邊吹著(zhù)空調、喝著(zhù)飲料邊艾灸；有的想起來(lái)的時(shí)候能一連灸四五個(gè)小時(shí)，想不起來(lái)能隔十天半個(gè)月不灸的；還有的綁在腿上，邊到戶(hù)外跑步邊艾灸……
隨身灸真不能太隨便！在艾灸的時(shí)候，至少應該做到不對著(zhù)空調，且不要坐在當風(fēng)口；最好能夠坐著(zhù)或者躺著(zhù)，不要隨意走動(dòng)，更不要沾冷水；還有很重要的一點(diǎn)，無(wú)論是隨身灸還是其他的艾灸，施灸時(shí)都應該心平氣和，室內保持安靜。
艾條粗細 艾絨比例
在隨身灸或者懸灸的時(shí)候，對艾灸的粗細是有要求的。隨身灸和其他溫灸器中，所使用的艾條直徑一般是1.5-2厘米，而用于懸灸時(shí)，建議選用直徑為2.5-5厘米之間的艾條，如果用于雷火灸，建議也不要超過(guò)5厘米。
之所以提出艾灸的粗細，是因為現在市面上出現了許多超粗的產(chǎn)品，甚至有直徑10厘米以上的艾條。
靜心思考一下，這真的是在艾灸嗎？或者是在烤肉？
再來(lái)說(shuō)說(shuō)艾絨的比例，有些追求高品質(zhì)的朋友，喜歡購買(mǎi)標榜“黃金絨”的艾灸，這時(shí)候一定要防止落入坑中，尤其商家廣告中提到50:1、80:1、甚至100:1的時(shí)候。
現在國內優(yōu)質(zhì)艾草產(chǎn)量其實(shí)是供不應求的，當您買(mǎi)到黃燦燦的所謂的黃金絨時(shí)，很可能是經(jīng)過(guò)某種神秘機器加工出來(lái)的，畢竟，50:1就意味著(zhù)50斤的艾葉產(chǎn)出1斤的絨，100:1是100斤的艾葉產(chǎn)出1斤的絨……
只想說(shuō)，很多人走入了“艾絨比例越高質(zhì)量越好”的誤區，其實(shí)，艾條里的艾絨一般建議以3:1到15:1之間為好，過(guò)于精細的艾絨效果未必就好，況且，一般好的艾葉提純到15:1以后幾乎完全都是艾絨了，再繼續提純從某些方面來(lái)說(shuō)也是沒(méi)多大意義的。
選艾要點(diǎn)
選擇艾條，最根本的一點(diǎn)，要選真艾。市場(chǎng)上經(jīng)常有以次充好的現象，在買(mǎi)回來(lái)之后，自己要做對比，要掌握好艾的辨識方法；而對于艾條的產(chǎn)地，其實(shí)不必太執拗；對于保存的年份，一般是越陳越好，但如果有號稱(chēng)7-10年，還是要謹慎一些；另外就是購買(mǎi)艾條時(shí)，可以先買(mǎi)純艾，如果想購買(mǎi)添加中藥成分的艾條，最好能事先辨證，看看是否適合自己的身體情況。
經(jīng)驗是最好的判斷，對比是最好的方法。多買(mǎi)不同店家的艾條，用得多了，自己心里自然會(huì )有對比，大概怎么樣的質(zhì)量，一下子就清楚了。所以最好的方法就是多用多對比，這樣能能夠一切都了然于心啦。
最后，溫馨提醒一下，大家艾灸之后也要注意調攝。如果說(shuō)艾灸有10分功勞的話(huà)，5分都在灸后的調養上。具體來(lái)說(shuō)：
（1）艾灸后不要馬上喝茶，免得火氣被消解。
（2）等半小時(shí)之后再吃飯，避免經(jīng)絡(luò )氣機被滯。
（3）飲食清淡溫暖，幫助氣血流通，逐出病氣。
（4）一切讓你不能平心定氣的事情都不要做。