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月經(jīng)期間到底能不能洗頭?

月經(jīng)期間這些事可以做


/ 洗 頭 /

有一種說(shuō)法是,經(jīng)期洗頭會(huì )影響血液循環(huán),導致經(jīng)血量減少,經(jīng)血不能及時(shí)排出身體,從而對身體造成傷害。其實(shí),洗頭對身體并沒(méi)有健康影響,想洗就洗,洗完記得及時(shí)吹干,做好保暖工作即可。

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此外,經(jīng)期會(huì )頭痛,是由身體激素變化引起的。想洗頭的話(huà),最好用溫水,不要刺激到頭皮就行。

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/ 洗 澡 /

經(jīng)期也是可以洗澡的,但是不要選擇盆浴,容易感染細菌,引起盆腔炎等婦科疾病,最好淋浴。比較關(guān)鍵的一點(diǎn)是,姨媽來(lái)了,更應該注意清潔,保持個(gè)人衛生,洗澡并不會(huì )對身體有害。

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/ 吃冷飲、巧克力 /

每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣,有些朋友平時(shí)喝冰水、吃冷飲,經(jīng)期也不會(huì )有痛經(jīng)的狀況,但有的朋友,稍微沾點(diǎn)冷飲身體就會(huì )不適,引起痛經(jīng)。所以,經(jīng)期要不要吃冷飲、巧克力,完全取決于個(gè)人,覺(jué)得不舒服就不吃了唄,還是要多為身體著(zhù)想。

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月經(jīng)期這些事不能做


/ 拔牙、打耳洞、手術(shù) /

有過(guò)拔牙經(jīng)驗的女性朋友都知道,拔牙之前,醫生會(huì )問(wèn)你是不是在經(jīng)期,這是因為,經(jīng)期人體的凝血功能會(huì )變差,做任何會(huì )引起出血的手術(shù)都會(huì )加大出血量,不利于身體健康。此外,經(jīng)期最好也不要打耳洞。

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/ 獻 血 /

經(jīng)期本來(lái)身體就在失血,此時(shí)獻血就是在加大失血量,不僅很難止血,很可能會(huì )引發(fā)貧血。獻血精神可嘉,但不要急于一時(shí),身體健康最重要。


/ 運動(dòng)健身 /

經(jīng)常性痛經(jīng)、經(jīng)血量大的朋友們最好不要在經(jīng)期運動(dòng),尤其是長(cháng)時(shí)間跑步、騎自行車(chē)等,很可能會(huì )讓痛經(jīng)情況加重。

月經(jīng)期間到底能不能洗頭?

小編建議,經(jīng)期瑜伽舒緩等比較柔和一點(diǎn)的運動(dòng)可以嘗試一下,能夠放松身體。


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關(guān)于經(jīng)期的謠言


/ 經(jīng)期吃什么都不發(fā)胖?/

月經(jīng)期間,身體的新陳代謝速度是會(huì )加快,但消耗的熱量并不會(huì )很多。趁著(zhù)經(jīng)期攝入的過(guò)多熱量,不僅不會(huì )及時(shí)消耗掉,可能還會(huì )引起發(fā)胖。所以,經(jīng)期也要規律飲食,尤其不要吃太多甜分很重的食物。


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/ 經(jīng)期不能吃芒果?/

有一種說(shuō)法是,經(jīng)期吃芒果會(huì )有凝血的作用,會(huì )減少失血量,甚至會(huì )縮短例假。這并不是真的,并沒(méi)有任何科學(xué)實(shí)驗證明芒果有這么神奇的作用,所以,經(jīng)期想吃芒果就吃,1-2個(gè)就行,不要貪嘴哦。

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痛經(jīng)怎么辦


/ 注意休息 /

經(jīng)期我們可能會(huì )腹脹、頭痛、腸胃不舒服、惡心、抵抗力下降等,這些都是依據個(gè)人體質(zhì)的正常反應,此時(shí),更要注意保證足夠的休息時(shí)間,宜靜養,不要做強度太高的運動(dòng)。


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/ 食物禁忌 /

不要吃生冷刺激的食物,特別是冰水、冰淇淋等冷飲。宮寒體質(zhì)的朋友們,在經(jīng)期吃冰冷的食物,會(huì )引起凝血結塊,加劇痛經(jīng),嚴重會(huì )導致經(jīng)期紊亂。

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/ 飲食推薦 /

一般痛經(jīng)的時(shí)候,大多數朋友會(huì )選擇喝紅糖水,但這個(gè)真的沒(méi)啥作用,如果真要說(shuō)有效果的話(huà),可能是熱水發(fā)揮了效果,暫時(shí)緩解了疼痛。小編建議在煮紅糖水的時(shí)候,加點(diǎn)姜片,效果會(huì )好很多。


月經(jīng)期間到底能不能洗頭?

此外,平常做飯多加點(diǎn)姜片等性溫食材,對于宮寒的朋友來(lái)說(shuō),可起到暖宮的作用,對緩解經(jīng)期疼痛也有一定幫助。

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