1、桑葚干
桑葚干是很多人都愛(ài)吃的一種食物，它主要是用桑葚這種水果曬制而成的，人們經(jīng)常會(huì )用它來(lái)泡水喝，泡出來(lái)的水不僅味道非常的香，還能起到不錯的補血作用，同時(shí)它對于滋補和強健身體也是有幫助的。
2、黑芝麻
人們在做一些食物時(shí)，經(jīng)常會(huì )在上面撒上一層黑芝麻，這樣的話(huà)做出來(lái)的糕點(diǎn)或者菜肴，賣(mài)相都會(huì )提升。還有很多失眠人群會(huì )通過(guò)吃黑芝麻來(lái)安神助眠，同時(shí)黑芝麻還具有一定的增強體質(zhì)作用，能幫助中老年人提升體力。
3、枸杞
枸杞相信很多人都特別熟悉，它的食用人群是不分年齡的，我們平時(shí)煮粥的時(shí)候都會(huì )放上一些枸杞，女性常吃能有效美容養顏。常食用枸杞還能對男性的身體產(chǎn)生滋補作用，提高身體各器官的活性，使身體保持一個(gè)活力的狀態(tài)，看起來(lái)賊精神。