清明節已經(jīng)過(guò)去了兩天，清明節期間的天氣特點(diǎn)，從傳統中醫的角度講，此時(shí)適合多動(dòng)，并且也是冷空氣與暖空氣融合、沖撞的階段，并且天氣較為干燥，尤其是華北地區風(fēng)大，總之天氣的變化還是較為劇烈的。

所以在這個(gè)階段要預防身體面對天氣的改變而發(fā)生的健康與身體不適的問(wèn)題，那么具體該怎么預防呢？可以從生活中的下列幾點(diǎn)入手。

一、不要總悶在家里

我們知道由于目前疫情的原因，很多人的外出多多少少都會(huì )受到一定的限制，但是處在這個(gè)階段，還是要盡可能的在有限的范圍內曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)維生素D的合成與鈣質(zhì)的吸收。盡可能的利用有限的空間增加體育鍛煉，尤其對中老年人提高機體免疫力，預防感冒與骨質(zhì)疏松非常有幫助。

二、養肝護肝、避免肝火旺

清明節這個(gè)階段空氣非常干燥、且風(fēng)大，再加上現在人們的工作異常緊張，節奏緊湊，時(shí)長(cháng)的熬夜加班，所以非常容易造成肝火旺盛。除了要使自己的生活作息變規律以外，還可以在飲食上吃一些養肝護肝的食物，如果肝火實(shí)在旺盛，還可以根據醫護人員的專(zhuān)業(yè)意見(jiàn)服用一些中草藥。

三、老年人注意預防高血壓

清明節是紀念先人的節日，所以很多人會(huì )有一些情緒上的起伏，尤其是中老年人，所以很容易造成血壓在短時(shí)間內升高，那么除了平復情緒意外，還有在飲食上注意以及杜絕提升血壓的壞習慣。比如太極拳等緩和且有助身心健康的運動(dòng)，都是有助于防止血壓升高的措施。如果問(wèn)題過(guò)重，就要及時(shí)的進(jìn)行藥物干預。

四、衣服不要過(guò)早單薄

清明節前后的氣候反復無(wú)常，最主要早晚溫差很大，所以衣服不要太早的過(guò)于單薄，尤其是早晚出門(mén)的時(shí)候要注意，預防感冒。尤其是在出汗的情況下，等等再出門(mén)。最好等到四月份中旬的時(shí)候再換上春天的服裝。然后一點(diǎn)一點(diǎn)的根據自己的體質(zhì)與天氣變化一點(diǎn)一點(diǎn)的增添衣物，抵御外邪入侵。

清明節的當天，舉國悼念因為此次疫情去世的同胞和犧牲在前線(xiàn)的抗疫醫護人員，而作為普通百姓的我們同樣要對自己的健康負責，尤其是在預防疫情二次反彈的當下，預防感冒更是關(guān)鍵，希望上述4點(diǎn)能對大家有所幫助。