生活中，我們很容易做到關(guān)懷他人、包容他人、理解他人，但卻忽略了自己，忘記了自己。
自我關(guān)懷是當今社會(huì )高壓下人們共同缺少的一種心理能力，因為自尊、自我批評的主流地位，人們在善待別人的同時(shí)，卻不能同樣善待自己。
一種情況是對自己的要求特別高，總是要求自己變得更加完美，要知道，世界上沒(méi)有人是完美的，即使是偉人也是一樣，總是要求自己完美也是一種心理認知偏差；另一種情況是對自己沒(méi)有要求，怎么樣都可以，從來(lái)都不關(guān)心愛(ài)護自己，一切以家人、朋友為重。
著(zhù)名的作家張德芬說(shuō)過(guò)“親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，只有我自己?！蔽覀円獜膬刃睦镎嬲亟蛹{自己，讓我們承認自己的苦難與不完美，并且學(xué)會(huì )關(guān)懷自己，愛(ài)自己，接納自己，欣賞自己，欣賞自己的好與不好，我們欣賞自己并不是因為我們比他人更優(yōu)秀，而是因為所有人都有善良的一面，我們欣賞自身優(yōu)點(diǎn)的同時(shí)對方也能欣賞到我們的優(yōu)點(diǎn)。
人非萬(wàn)能，總有人比我們做得更好，在坦然接受這一切后，我們才能重新感受到快樂(lè )與幸福，并能更加愛(ài)護他人，讓自己變得更健康、快樂(lè )、幸福和高效。
下一章教大家一種非常簡(jiǎn)單實(shí)用的自我關(guān)愛(ài)技術(shù)。