《夜話(huà)“夜貓子”》
以前有人問(wèn)我幾點(diǎn)睡覺(jué)時(shí)，
我就不屑一顧地說(shuō)：
電視臺下班后還的手機沒(méi)電了。
凌晨以后個(gè)人生活才開(kāi)始，
凌晨三四點(diǎn)才有睡意。
這就是典型的“晚睡強迫癥”，
究其原因有：
白天工作太忙，
抓住黑夜瘋狂；
為壓力尋找一個(gè)泄壓的出口；
過(guò)了睡點(diǎn)失眠了越熬越精神。
其實(shí)??！
充足的睡眠是健康的基本前提，
黑夜睡覺(jué)是充電，
白天工作是放電，
充電%50放電100%，
虧欠要靠五臟六腑來(lái)彌補，
長(cháng)此以往身體自然垮下來(lái)。
所以！
子夜不睡不要臉（臉色很難看），
丑時(shí)不睡不要命（虧損太大了）。
晚上不睡叫耗傷陽(yáng)氣，
早上不起叫封殺陽(yáng)氣。
其傷害！
腸胃系統紊亂必定出問(wèn)題，
心腦血管患高血壓綜合征結所在幾率大，
患抑郁癥幾率很高，
患癌癥的風(fēng)險極高，
所以??！
長(cháng)期熬夜就等于找死。
偶爾加班要做到：
午夜要吃雜糧夜宵；
晚睡也要泡腳洗漱；
要多喝白開(kāi)水，
常去戶(hù)外活動(dòng)。
戒掉“晚睡強迫癥”！
下定決心從今天開(kāi)始不拖延，
將注意力從“晚睡強迫癥”轉移出來(lái)，
洗熱水澡看書(shū)聽(tīng)音樂(lè )等，
早一點(diǎn)上床安心睡覺(jué)，
多想按時(shí)睡覺(jué)起床的諸多好處，
堅持下去成為習慣，
堅信自己一定能戒掉“夜貓子”，
堅信自己一定能幸?？鞓?lè )的活好每一分鐘。