數據顯示，我國高血脂癥患者高達2.2億，由高血脂誘發(fā)的心腦血管疾病患者，每年以300萬(wàn)人的速度增長(cháng)著(zhù)，嚴重威脅著(zhù)人體的健康。.
腿部3處異常，說(shuō)明血脂已"超標"，盡早檢查
異常1：腿部疼痛，水腫。
步行一段時(shí)間后，腿部感到疼痛，休息后會(huì )減輕。這是因為體內血脂含量較高，血液供應不及時(shí)，導致腿部血液循環(huán)不暢。
異常2：小腿抽搐。
睡眠時(shí)經(jīng)常會(huì )在腳后跟和前足部出現麻痹癥狀，但坐著(zhù)或移動(dòng)后可以緩解疼痛和痙攣。這是因為血脂升高且腿部的血液供應不足導致的小腿癱瘓。
異常3：腿部皮膚異常。
一旦腿部血液供應不足，會(huì )加速腿部動(dòng)脈硬化或者血管阻塞。這時(shí)，腿部皮膚會(huì )變得緊繃無(wú)光澤，腳趾甲會(huì )變厚，生長(cháng)速度也會(huì )減慢。
降血脂，少吃3物，常做4事
少吃3物
第1物：糖果。糖果、瓶裝飲料、白糖等高糖食物攝入過(guò)多，容易導致肥胖。會(huì )導致血糖升高，促進(jìn)甘油三酯的合成。
第2物：油炸食品。脂肪含量高，會(huì )增加血液粘稠度，引起血管壁動(dòng)脈粥樣硬化，過(guò)多的脂肪攝入還會(huì )誘發(fā)炎癥，導致肥胖癥、2型糖尿病。
第3物：高膽固醇。生活中常見(jiàn)的高膽固醇食物有魷魚(yú)、豬蹄、鴨蛋和各種動(dòng)物內臟等。這些食物不僅會(huì )升高血脂，還會(huì )加速冠狀動(dòng)脈粥樣硬化。因此，血脂高的人應少吃這類(lèi)食物。
常做4事
第1事：補充黃花草?油 酸油脂化合物，維持脂肪酸平衡，其化合物能促進(jìn)膽汁分泌,可明顯降低實(shí)驗性高血脂動(dòng)物的血膽固醇含量，化合物中所含的亞麻酸和亞油酸都有降低血膽固醇甘油三酯和β-脂蛋白的作用，以降甘油三酯最顯著(zhù),并能使主動(dòng)脈中的膽固醇、甘油三酯含量降低。
第2事：補充水分，有助于促進(jìn)脂質(zhì)分解、排出。
第3事：有氧運動(dòng)，可改善血脂代謝，幫助消耗體內脂肪。提醒：要做一些舒緩的運動(dòng)，如瑜伽、游泳、步行、慢跑等，每天堅持30分鐘。
第4事：注意監測血脂水平。