国产伦精品一区二区三区网站,国产精品揄拍一区二区久久,久久久成人网,性视频久久,久久精品视,免费成人福利视频,99久久免费精品视频

腿部3處異常,說(shuō)明血脂已"超標",降血脂,少吃3物,常做4事

數據顯示,我國高血脂癥患者高達2.2億,由高血脂誘發(fā)的心腦血管疾病患者,每年以300萬(wàn)人的速度增長(cháng)著(zhù),嚴重威脅著(zhù)人體的健康。.

腿部3處異常,說(shuō)明血脂已"超標",盡早檢查

腿部3處異常,說(shuō)明血脂已"超標",降血脂,少吃3物,常做4事

異常1:腿部疼痛,水腫。

步行一段時(shí)間后,腿部感到疼痛,休息后會(huì )減輕。這是因為體內血脂含量較高,血液供應不及時(shí),導致腿部血液循環(huán)不暢。

異常2:小腿抽搐。

睡眠時(shí)經(jīng)常會(huì )在腳后跟和前足部出現麻痹癥狀,但坐著(zhù)或移動(dòng)后可以緩解疼痛和痙攣。這是因為血脂升高且腿部的血液供應不足導致的小腿癱瘓。

異常3:腿部皮膚異常。

一旦腿部血液供應不足,會(huì )加速腿部動(dòng)脈硬化或者血管阻塞。這時(shí),腿部皮膚會(huì )變得緊繃無(wú)光澤,腳趾甲會(huì )變厚,生長(cháng)速度也會(huì )減慢。

腿部3處異常,說(shuō)明血脂已"超標",降血脂,少吃3物,常做4事

降血脂,少吃3物,常做4事

少吃3物

第1物:糖果。糖果、瓶裝飲料、白糖等高糖食物攝入過(guò)多,容易導致肥胖。會(huì )導致血糖升高,促進(jìn)甘油三酯的合成。

第2物:油炸食品。脂肪含量高,會(huì )增加血液粘稠度,引起血管壁動(dòng)脈粥樣硬化,過(guò)多的脂肪攝入還會(huì )誘發(fā)炎癥,導致肥胖癥、2型糖尿病。

腿部3處異常,說(shuō)明血脂已"超標",降血脂,少吃3物,常做4事

第3物:高膽固醇。生活中常見(jiàn)的高膽固醇食物有魷魚(yú)、豬蹄、鴨蛋和各種動(dòng)物內臟等。這些食物不僅會(huì )升高血脂,還會(huì )加速冠狀動(dòng)脈粥樣硬化。因此,血脂高的人應少吃這類(lèi)食物。

常做4事

第1事:補充黃花草?油 酸油脂化合物,維持脂肪酸平衡,其化合物能促進(jìn)膽汁分泌,可明顯降低實(shí)驗性高血脂動(dòng)物的血膽固醇含量,化合物中所含的亞麻酸和亞油酸都有降低血膽固醇甘油三酯和β-脂蛋白的作用,以降甘油三酯最顯著(zhù),并能使主動(dòng)脈中的膽固醇、甘油三酯含量降低。

第2事:補充水分,有助于促進(jìn)脂質(zhì)分解、排出。

第3事:有氧運動(dòng),可改善血脂代謝,幫助消耗體內脂肪。提醒:要做一些舒緩的運動(dòng),如瑜伽、游泳、步行、慢跑等,每天堅持30分鐘。

第4事:注意監測血脂水平。

桂ICP備16004735號-4