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糖尿病能不能喝茶?

6000多年前,生活在浙江余姚田螺山一帶的先民就開(kāi)始植茶樹(shù)。到了今天,“茶”作為日常的一種飲料依然廣受歡迎。

然而,近期大糖醫收到許多喜愛(ài)喝茶的糖友的留言,發(fā)現大家總是會(huì )有一種擔心——糖尿病到底能不能喝茶?

糖尿病能不能喝茶?

茶會(huì )引起血糖高嗎?


答案是:不會(huì )!


飲茶不但不會(huì )引起血糖升高,甚至茶葉中的一些物質(zhì)對我們的血糖還是有益的。


01茶多糖


茶多糖是茶葉中存在的一類(lèi)具有生物活性的多糖復合物。

糖友們切勿看到“糖”就判斷為壞東西哦!目前已有研究表明,茶多糖在輔助控糖、抗氧化、控血脂、抗疲勞等方面具有一定的功效。

而且,輔助控糖的效果會(huì )隨著(zhù)茶葉的氧化程度的增加而更好(紅茶>白茶>綠茶)


02茶多酚


糖尿病能不能喝茶?


關(guān)于茶里的活性物質(zhì),我們日常生活中聽(tīng)到最多的就是茶多酚。那么茶多酚是如何對我們的血糖有益的呢?

茶多酚通過(guò)提高胰島素活性、抑制葡萄糖運載活性、對部分消化酶有抑制作用、減少胰島β細胞的氧化損傷。另外還可能通過(guò)降低游離脂肪酸水平來(lái)調控血脂及影響血糖。


03茶色素

在茶葉的加工過(guò)程中,最突出的就是特征就是在多酚氧化酶等物質(zhì)的催化下,形成多種多樣的色素類(lèi)物質(zhì),例如茶黃素、茶紅素、茶褐素等。

有研究標明,茶葉中的色素類(lèi)物質(zhì)可減輕餐后血糖對胰島β細胞的刺激作用,增加胰島素敏感性。普洱茶提取物對淀粉酶、果糖酶及麥芽糖酶等具有抑制作用,減緩淀粉、果糖及麥芽糖的消化速度。


糖尿病能不能喝茶?


喝茶姿勢要正確

01喝茶要適量

雖然喝茶對糖友的血糖有一定的益處,但是,如果沒(méi)有把控好喝茶量或者愛(ài)喝濃茶,往往結果會(huì )適得其反。

另外,患有神經(jīng)衰弱、缺鐵性貧血、心動(dòng)過(guò)速等疾病的人,應盡量少飲或不飲。

02喝茶要注意時(shí)間

空腹喝茶易引起胃部不適,飯前喝茶不利于食物的消化。因此最好的喝茶時(shí)間在餐后1小時(shí)左右。

另外,因為茶水中存在咖啡因的緣故,夜間我們盡量避免喝濃茶,以免影響睡眠,導致血糖波動(dòng)。

03避免茶水服藥


糖尿病能不能喝茶?


茶水會(huì )影響藥物中的有效作用,影響藥效。

溫馨提醒

1、飲食可以幫助我們控制好血糖,但不能代替藥物哦!記得謹遵醫囑哦!

2、喝茶也要把握度,可不能用茶完全代替水哦!


糖尿病能不能喝茶?

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