春季，萬(wàn)物復蘇的季節，但也是很多疾病的發(fā)病期。春季很容易引發(fā)心血管疾病，對于患有三高的病患、心血管疾病患者或者歲數較大的長(cháng)者，都會(huì )增加心臟病及急性中風(fēng)發(fā)作的機會(huì )。
心血管疾病占據十大死因前十名
根據統計，心臟疾病一直位居于十大病死因前列，而與血管疾病相關(guān)的，還有腦血管疾病，以及高血壓性疾病，顯示心血管疾病的危害不容小覷。
心血管疾病指的是人體內運送血液的器官和組織，包括心臟、動(dòng)脈、靜脈、微血管，因阻塞導致血液流通不順，所引發(fā)的心臟、腦部與周邊血管病變，例如：心臟病、心肌梗塞、心內膜炎、中風(fēng)、高血壓、高血糖等。
什么的人會(huì )和心血管疾病扯上關(guān)系？除了年長(cháng)者、有遺傳病史，以及血壓、血糖、血脂過(guò)高的人是高危險族群，近年來(lái)，心血管疾病已逐漸年輕化。年輕上班族因工作壓力大、少運動(dòng)，為了紓壓往往飲食不節制，甚至伴隨抽煙、喝酒等不良習慣，都提高了心血管疾病的風(fēng)險。
為何春季是高發(fā)季
春季氣溫忽冷忽熱，每當氣溫驟降時(shí)，會(huì )增加心血管疾病發(fā)作的可能。此外，濕氣也會(huì )阻礙人體氣的運行。當人體內濕度增加，濕濁瘀積在胸口，血液循環(huán)減慢，血液較冬天黏稠，胸中的陽(yáng)氣便無(wú)法舒展，容易胸悶氣短，反覆觸發(fā)心血管疾病的發(fā)生。
遠離心血管疾病的注意事項
1. 早中晚溫差過(guò)大值得注意
天氣異常多變，早中晚溫差過(guò)大，外出時(shí)，要做好完整的保暖措施，防止寒氣、濕氣入侵，影響肝氣運作。此外，建議老年人早晨剛起床后，勿進(jìn)行太過(guò)急促的活動(dòng)，以溫和漸進(jìn)方式增加為宜。
2. 規律運動(dòng)有助于延緩血管老化
適度運動(dòng)能幫助血管保持彈性，建議可每天進(jìn)行30分鐘的有氧運動(dòng)，例如：慢跑、游泳、健走等，以延緩血管老化。
3. 飲食調整
多吃蔬菜水果、五谷類(lèi)、魚(yú)肉，；并采低熱量飲食、少鹽少糖、少吃飽和脂肪，以達到養肝、降肝火的作用。
4. 及時(shí)補充水分稀釋血液
由于夜晚睡覺(jué)時(shí)身體長(cháng)時(shí)間沒(méi)有補充水分，清晨起床時(shí)容易缺水。若沒(méi)有及時(shí)補充水分、稀釋血液，血液變得太濃稠時(shí)，就會(huì )對身體產(chǎn)生隱憂(yōu)。
5. 禁煙很有必要
煙草中的尼古丁等物質(zhì)，會(huì )加速動(dòng)脈硬化，使血液黏稠、血管缺乏彈性，進(jìn)而導致中風(fēng)、心肌梗塞等。
6. 泡澡要擇時(shí)
避免在飯后一小時(shí)內或酒后泡澡。若本身屬于心血管疾病高危險群，泡澡水不宜超過(guò)心臟，水溫也勿超過(guò)40度，避免心臟負荷過(guò)重。
7. 妥善控制病情
三高患者要記得規律服藥、定期檢查，并按時(shí)測量自己的血糖、血壓、血脂肪數據，控制很重要。
8.減肥很有必要
肥胖會(huì )誘發(fā)多種慢性病的發(fā)生，其中肥胖引發(fā)的三高患者數量更是久居不下，適度減肥利己利人。
版權聲明：圖文無(wú)關(guān)，轉載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來(lái)源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將及時(shí)更正、刪除，謝謝。