時(shí)光緩緩前行，嘗盡酸甜苦辣，我們會(huì )發(fā)現，變老也是一種風(fēng)景，即便退休，也有我們專(zhuān)屬的快樂(lè )和幸福。
人生向晚之時(shí)，怎么過(guò)才算最好？
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退休最好的本錢(qián)是健康
英國學(xué)者羅伯特·歐文說(shuō)過(guò)：人類(lèi)的幸福只有在身體健康和精神安寧的基礎上，才能建立起來(lái)。
健康，是人生的第一財富。
身體健康，生活才會(huì )有質(zhì)量；身體健康，生命才能延長(cháng)。
同時(shí)，一人生病，全家擔憂(yōu)。
健康并不是一個(gè)人的事，而是一個(gè)家庭共同的責任。
退休后，一定要保持身體健康，這既是對自己負責，也是對家人負責。
這幾條生理常識，比黃金還值錢(qián)，建議收藏！
早晨喝一杯水；
豆漿不應與紅糖雞蛋同食；
吃海鮮不宜喝啤酒；
吃魚(yú)能保持血管年輕；
發(fā)燒時(shí)不宜食用雞蛋；
空腹不宜喝蜂蜜；
鼻子出血時(shí)不要抬頭；
午睡有助于預防冠心??；
情緒不暢會(huì )導致胃??；
涼水洗腳有損健康；
……
- 02 -
退休最好的養生是步行
步行，是最佳運動(dòng)之一，無(wú)論男女老少，什么時(shí)候開(kāi)始這項運動(dòng)都不晚。
據世衛組織相關(guān)數據統計：
每走一步，可推動(dòng)人體50%的血液流動(dòng)起來(lái)，活血化瘀；
可擠壓人體50%的血管，是最簡(jiǎn)單的“血管體操”；
至少可運動(dòng)50%的肌肉，有助于保持肌肉總量。
堅持每天走路，對身體有延年益壽、預防心臟病和預防、改善骨質(zhì)疏松的好處。
退休后，多走路，少坐車(chē)，簡(jiǎn)單易行，效果好。
- 03 -
退休最好的醫生是自己
西方國家有一句諺語(yǔ)：一天一個(gè)蘋(píng)果，醫生遠離我。
養成良好的生活習慣，身體健康，自然用不著(zhù)去看醫生了。
金錢(qián)是子女的，地位是暫時(shí)的，榮譽(yù)是過(guò)去的，只有身體是自己的。
一定要養成健康的生活習慣：每天吃好3頓飯，睡足8個(gè)小時(shí)，運動(dòng)半個(gè)小時(shí)，每年體檢一次……
退休后，最好的醫生是自己。在健康這件事情上，你自己比老天爺管用。
- 04 -
退休最好的心態(tài)是知足
人生，最難得的，是好心態(tài)。
人生不如意事十常八九，不如常想一二，不思八九。
多一點(diǎn)知足，寬心做人，舍得做事，多一份平和，多一點(diǎn)溫暖，生活才有陽(yáng)光。
幸福很簡(jiǎn)單——
餓時(shí)，飯是幸福，夠飽即可；
渴時(shí)，水是幸福，夠飲即可；
窮時(shí)，錢(qián)是幸福，夠用即可；
累時(shí)，閑是幸福，夠暢即可。
退休后，要懂得知足，你的幸福剛剛好，沒(méi)必要去羨慕攀比其他人。
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退休最大的智慧是樂(lè )觀(guān)
有一位94歲的老人，鶴發(fā)童顏，步履矯健，看上去就像60歲出頭。
問(wèn)他長(cháng)壽秘訣，吃什么補品，做什么運動(dòng)，他不說(shuō)話(huà)，指了指自己臉上的笑容。
樂(lè )觀(guān)，是一種人生沉淀的智慧。
孔子說(shuō)：樂(lè )而忘憂(yōu)，不知老之所至。
退休后，保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，做自己喜歡的事情，生活才更有滋味。
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退休最好的活法是淡然
人生于世，總有一些過(guò)往難以忘懷，總有一些是非令人苦惱。
如果對所有事情都耿耿于懷，生活必然沉重不堪。
與其糾結，不如放下；與其計較，不如看淡。
生命無(wú)法回頭，珍惜當下更為重要。
退休后，淡然隨性，不煩不惱，好好生活，便是幸福。
- 07 -
退休最高的境界是心安
錢(qián)鐘書(shū)說(shuō)過(guò)一句話(huà)：
“洗一個(gè)澡，看一朵花，吃一頓飯，假使你覺(jué)得快活，并非全因為澡洗得干凈，花開(kāi)得好，或者菜合你口味，主要因為你心上沒(méi)有掛礙?！?/p>
人活一世，求的不過(guò)就是心安而已。
心若安好，時(shí)時(shí)都是春天。
心若安好，人便自在，才能無(wú)憂(yōu)無(wú)慮地度過(guò)余生。
退休后，不必太牽掛孩子，兒孫自有兒孫福，不為兒孫做馬牛；
也不必太在乎物質(zhì)，錢(qián)多錢(qián)少，夠花就好。
退休后，一定要照顧好自己，身體無(wú)恙，才能真正享受天倫之樂(lè )。
自己照顧好自己，才是最好的養老方式。
那么，我們到底應該如何照顧自己呢？
1. 安排好自己的時(shí)間
人老了，時(shí)間雖多，但很珍貴，需要有規劃、有安排地生活。報名參加老年大學(xué)、跳廣場(chǎng)舞、健身、養花，都能豐富我們的生活。
2. 要有舍得花錢(qián)的心
我們后半生的消費是有限的，沒(méi)有必要對自己吝嗇，偶爾買(mǎi)點(diǎn)好看的新衣服，下下飯館，和朋友旅旅游，也能提升生活品質(zhì)。
3. 別悶在家里，常出門(mén)走走
想要過(guò)得開(kāi)心，不如常出門(mén)走走透透氣?？梢赃x擇參加社區活動(dòng)、做義工等等，認識更多的人，也可以去公園逛逛。
4. 注重日常儀表
當你穿著(zhù)得體，整個(gè)人都顯得精神飽滿(mǎn)，也更自信，看起來(lái)會(huì )比實(shí)際年齡年輕十多歲呢！
5. 堅持運動(dòng)
身體健康才是保持年輕的基礎，不顯老的人一定都堅持運動(dòng)，讓自己由內而外散發(fā)著(zhù)活力。
6. 保持年輕的心態(tài)
心態(tài)年輕的人，在他們身上你也許能看到眼角眉梢的皺紋，但更讓你目不轉睛的是他那神采奕奕的面容和熱愛(ài)生活的精神狀態(tài)。
7. 身體是最大的本錢(qián)
年紀大了，有點(diǎn)小毛病很正常，可別諱疾忌醫。每年定期體檢，小毛病拖大了，不僅給自己找罪受，更是給子女添麻煩。
到了這個(gè)年紀，見(jiàn)過(guò)太多風(fēng)浪、經(jīng)歷過(guò)太多遭遇，往后余生，記得對自己好一些。
退休了，生活更要過(guò)得有滋有味、精彩萬(wàn)分，才是對人生最好的回饋！