從一個(gè)人的臉色就可以大致看出這個(gè)人的身體健康狀況如何，而平時(shí)我們常說(shuō)的臉色不好，其實(shí)也就是指一個(gè)人的氣血不足。氣推動(dòng)著(zhù)血，如果身體的氣血足，生命便會(huì )朝氣蓬勃，由內而外的美麗。如果氣血不足，生命看起來(lái)便會(huì )萎靡蒼白。而想要氣血充足，除了補，先學(xué)會(huì )別損耗，別揮霍。
一、運動(dòng)不當
運動(dòng)能讓氣血通起來(lái)，特別是身體有濕氣的人，出點(diǎn)汗，特別能把濕氣帶走。但是，這只適合于陽(yáng)氣尚足但氣血不暢之人，或為飲食厚膩，或為久坐不動(dòng)，或為思慮過(guò)度，但絕不適合于氣血大虧之人。因為虛人陽(yáng)氣固攝的功能不足，運動(dòng)后陽(yáng)氣耗散致氣更虛。另外，運動(dòng)應該是春夏白晝之事，而現在很多人都是晚上運動(dòng)健身，看似彌補了白天的運動(dòng)不足，其實(shí)違反了大自然“生長(cháng)收藏”的規律，只會(huì )讓人的氣血更受傷。
如果出現以下癥狀，證明你運動(dòng)有問(wèn)題了。
★ 運動(dòng)后感覺(jué)疲勞而不是輕松。
★ 月經(jīng)遲來(lái)，量少。
★ 沒(méi)有食欲，消化不良。
★ 情緒不穩，易沖動(dòng)。
★ 失眠、多夢(mèng)、嗜睡，醒來(lái)腦袋昏又沉。
二、飲食不對
1.狼吞虎咽
吃飯速度過(guò)快，食物就沒(méi)有唾液的包裹，大塊地囤積在脾胃中，白白消耗身體的氣血去消化他們。
2.重口味
越有味道的食物越是要消耗精氣去運化?，F代人尤其喜歡重口味，辛辣過(guò)多，耗氣傷神，而吃粗茶淡飯越有味道，才是身體強健，元氣足的表現。
3.不吃五谷
很多時(shí)候，我們最先舍棄的往往是你最不該舍棄的東西，比如五谷。五谷為養，最養精氣神，也最養氣血。
三、情緒不良
不良情緒，對人體氣血消耗是最大的。要知道，我們每個(gè)起心動(dòng)念，謀慮也好，憂(yōu)思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。
四、節奏太快
要知道，快就要劇烈的消耗能量，所以應該讓自己靜下來(lái)，慢下來(lái)，這才是一種蓄積能量的狀態(tài)，才能夠把氣血養回來(lái)。
追求刺激也是消耗氣血的。什么叫刺激？就是瞬間點(diǎn)燃能量，讓自己興奮起來(lái)，比方說(shuō)喜歡吃麻辣、打麻將、打游戲、炒股票、飲料喝冰的，這些都是日常尋求刺激的行為，極大地透支人體庫存的元氣。
熬夜是消耗氣血的主因。這個(gè)大家聽(tīng)得非常多了，因為晚上主陰，白天主陽(yáng)。血就是陰，晚上是養血的時(shí)候，你不睡，怎么可能不氣血虧呢？晚上很疲倦的時(shí)候洗澡也是很耗氣血的?！ ?br> 朝陽(yáng)園