春氣通于肝，正是養肝好時(shí)機
人為天地之子，應順自然而生，順自然而長(cháng)。一年有四季，春生、夏長(cháng)、秋收、冬藏。養生的重點(diǎn)也應隨著(zhù)天地陰陽(yáng)變化而改變。
按照中醫的理論，春宜養肝。中醫認為，肝為“罷極之本，藏魂之所在”。
（1）“罷極之本”
指四肢，肝主筋，人的四肢之所以能活動(dòng)自如，就是靠筋的收縮和張弛的結果。所以古人又稱(chēng)人的體力為“筋力”。
大家知道，婦女在生完小孩以后身體普遍會(huì )發(fā)胖變形，最大的原因就是宗筋松弛。宗筋是全身筋之所主。腹部?jì)膳远紝俑谓?jīng)，產(chǎn)婦在生育時(shí)會(huì )耗傷大量的氣血，肝血不足以濡筋，筋松弛，肌肉就會(huì )松懈，腹部就會(huì )肥胖變形。
筋還可以固定骨骼，現在患腰椎間盤(pán)突出的人越來(lái)越多，其實(shí)也是筋的問(wèn)題。椎間盤(pán)是介于筋和骨之間的軟骨組織，被腰椎邊上的肌腱所固定。正常情況下，肌腱是有彈性的，像橡皮筋一樣既可拉長(cháng)也可縮短。如果肌腱失去了彈性，你若做一些高難度的動(dòng)作它就無(wú)法適應。春天肝臟較為活躍，所以也是這些疾病的高發(fā)期。
（2）肝還為“藏魂之所在”
有個(gè)詞叫“魂不守舍”，就是說(shuō)魂不老實(shí)待在自己的屋子里，非要跑出來(lái)。中醫認為“肝藏血，血舍魂”，肝血若充足，魂有所舍就不會(huì )游離；若肝血不足，魂就會(huì )跑出來(lái)?；甓汲鰜?lái)了，人的思想就難以集中，夜里睡覺(jué)時(shí)也愛(ài)做噩夢(mèng)、說(shuō)夢(mèng)話(huà)?！鹅`樞·本神篇》說(shuō)：“肝悲哀動(dòng)中則傷魂，魂傷則狂忘不精?！?/p>
肝是人體的一個(gè)重要器官，肝主木，為東方，對應于“生”。生活中，我們經(jīng)常將“東西”作為“事物”的代名詞，為什么不說(shuō)南北呢？東主生，代表萬(wàn)物生機勃勃。而西主收，代表肅殺枯萎。從東到西正好描述了事物由生到死的全過(guò)程，因此“東西”兩字就將世間萬(wàn)物全包括了。由此可見(jiàn)，肝也是有時(shí)間、方向概念的，養肝就當借助天力。春木旺，正是養肝的最佳時(shí)機。
慢性肝病患者春季最需要養肝
春天一到，許多人往往都會(huì )出現口苦、肩膀酸疼、偏頭痛、乳房脹痛、鼻炎、疹子等疾病。所有的舊疾仿佛都在這一刻一股腦地醒來(lái)了。為什么欣欣向榮的春天我們的身體卻不買(mǎi)賬呢？這是因為春與肝相應，所以“驅病邪”的力量主要是靠肝臟來(lái)完成的。
肝與膽相表里，肝臟并沒(méi)有直接的通道，它的火氣往往要借道膽經(jīng)排出，膽汁上溢，我們的嘴中就會(huì )發(fā)苦。膽經(jīng)繞耳部面頰，下行頸部，然后再入胸。如果膽經(jīng)排泄肝火不暢，就會(huì )在這些部位顯現出來(lái)，從而出現肩膀酸痛、偏頭痛、乳房脹痛等癥。
對于慢性肝病患者來(lái)說(shuō)，春天最容易復發(fā)，而且檢驗結果也常出現波動(dòng)，所以不少患者易出現情緒不穩、急躁易怒等。肝和脾胃都是消化系統的臟器，肝病患者更容易出現肝胃不合、肝脾不合等癥狀。肝胃不合表現為厭食、惡心，肝脾不合表現為飯后腹脹、腹瀉。
進(jìn)入春季，病毒也漸漸地活躍起來(lái)，有慢性肝病史及“大三陽(yáng)、小三陽(yáng)”者，春季最好安排一次復查。如果出現疲勞、兩脅疼痛、食欲減退、厭油膩等癥狀，一定要及時(shí)就醫。
好習慣助你養好肝
養陽(yáng)貴在“動(dòng)”而忌“靜”，春季萬(wàn)物吐翠，空氣清新，正是自然之氣養陽(yáng)的大好時(shí)機，應多去室外進(jìn)行鍛煉。因為肝經(jīng)繞經(jīng)腿部、腳部，所以像慢跑、散步、跳繩等都是不錯的選擇，既能讓機體吐故納新，還能讓氣血經(jīng)絡(luò )得到舒展暢通。
但運動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)早，最好是在太陽(yáng)出來(lái)后進(jìn)行，同時(shí)注意鍛煉的強度不要過(guò)大，健身時(shí)以不出汗或少出汗為佳。中醫上有“汗為心之液，汗血同源”之說(shuō)，如果運動(dòng)量過(guò)大，流汗太多，會(huì )消耗過(guò)多津液，損傷陽(yáng)氣。另外，出汗太多的話(huà)，毛孔需要張開(kāi)來(lái)排除汗液，此時(shí)風(fēng)寒容易趁機侵襲人體，引發(fā)感冒，反而得不償失。
除了多動(dòng)外，還應調節情緒。我們都知道“怒傷肝”，經(jīng)常動(dòng)怒的人肝臟勢必也會(huì )受到傷害。所以容易發(fā)怒的人要學(xué)會(huì )調節自我情緒，盡量用平和的心態(tài)去對待周?chē)娜撕褪隆?/p>