心腦血管疾病歷來(lái)就是世界死亡率前三的問(wèn)題，隨著(zhù)年齡的增加越容易誘發(fā)心腦血管疾病，但目前心腦血管疾病的爆發(fā)逐漸偏向年輕化，預防心腦血管疾病從現在就應該抓起。心腦血管疾病普遍是由于血管阻塞栓塞，造成血流不暢，阻塞重要血管流通造成，常見(jiàn)有心梗腦梗，冠心病，所以維護血管清潔，保持血管彈性疏通是預防心腦血管疾病的重要措施。
對于心腦血管疾病患者，飲食上建議清淡飲食，盡量的低脂低鹽低糖，改掉原來(lái)的重口味習慣，喜歡吃肉的，也要盡量減少攝入，主食不要總吃精米白面，可以多增加粗糧的比例，多吃水果蔬菜，補充膳食纖維和維生素，對于代謝的改善，和加速脂質(zhì)代謝，都有很好的改善作用?？刂萍t肉的攝入量，多選用魚(yú)、禽、蛋代替紅肉，有助于預防冠心病和缺血性腦卒中。限制脂肪含量高，特別是動(dòng)物性脂肪含量高的食物，如肥肉、葷油及膽固醇高的動(dòng)物內臟等。拒絕鹽腌、熏制及純糖食物，食用鹽的攝入量的攝入量，高血壓患者盡量控制在5克范圍內。限制飲酒，每日飲酒超過(guò)3個(gè)單位（每單位10%酒精100ml或40%酒精25ml），應減少酒精攝入量，同時(shí)控制吸煙
一些水果類(lèi)的，例如獼猴桃、蘋(píng)果、橙子、香瓜這些水果不但含有大量的水分，稀釋血液粘稠度，這些水果里面更多的含有多糖果酸、維生素E和維生素C促進(jìn)血管中的油脂類(lèi)垃圾進(jìn)行分解，對清理血管的垃圾有著(zhù)非常積極的作用！