33歲的陳強，即使在家吃飯也是快速吃完，像完成任務(wù)一樣。
而立之年的他，最近身體很容易出現疲勞。在接下來(lái)的單位體檢中，還查出糖尿病。
醫生表示，這與他長(cháng)期的吃飯習慣有關(guān)。
提醒自己老公：來(lái)不及吃飯也別糊弄，這種誤區，有害健康
人和飯的關(guān)系也正是如此，一個(gè)正常的人要進(jìn)行各種活動(dòng)，只有滿(mǎn)足了身體的需要，有一個(gè)健康強壯的身體才能進(jìn)行各種活動(dòng)。
留出吃飯時(shí)間，別糊弄
早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，是養生的良策。對待每一頓飯都不能糊弄，糊弄吃飯就是糊弄健康，無(wú)論多忙，都要留出時(shí)間來(lái)吃飯，安安穩穩的吃上一頓美餐，才能打起精神對待剩下的工作。
提醒自己老公：來(lái)不及吃飯也別糊弄，這種誤區，有害健康
總是糊弄著(zhù)吃飯，長(cháng)此以往，身體所需的營(yíng)養得不到完善的補充，身體健康肯定要所損。
沒(méi)了健康，還有什么資本再去工作呢？
所以，一定要提醒老公認真對待吃飯問(wèn)題，再忙也要留出時(shí)間去吃飯，不能糊弄。
吃飯應該注意7個(gè)問(wèn)題
一日三餐，不僅能解決饑餓問(wèn)題，還會(huì )趕走壞情緒，吃出好心情。
1.增強意識
提醒自己老公：來(lái)不及吃飯也別糊弄，這種誤區，有害健康
在吃飯的同時(shí)，要完全有意識地默想你與所吃食物間有更深、更密切的聯(lián)系。
2.專(zhuān)心吃飯
不管你做什么，都要專(zhuān)心地去做。吃飯時(shí)也應如此，把全部注意力集中到你的食物上。
3.細品滋味
通過(guò)味覺(jué)和嗅覺(jué)兩種感官細細地品味你的食物。
提醒自己老公：來(lái)不及吃飯也別糊弄，這種誤區，有害健康
4.閉上眼睛
環(huán)顧四周可能會(huì )因為視覺(jué)感覺(jué)強烈而分散注意力。咀嚼時(shí)閉上眼睛，你將發(fā)現自己能更清楚地“看見(jiàn)”食物。
5.兩側咀嚼
用嘴的兩側咀嚼，既可以刺激唾液腺產(chǎn)生更多的唾液，有利于消化，又可以調動(dòng)與咀嚼有關(guān)的所有面部肌肉，起到按摩面部的作用，有利于美容，還能減少頭痛。
提醒自己老公：來(lái)不及吃飯也別糊弄，這種誤區，有害健康
6.細心咀嚼
把食物盡可能嚼碎。有人甚至建議把食物嚼成像飼料一樣，再將它咽下去。
7.感受食物
在嘴里品味食物，享受吞咽的樂(lè )趣。就像孩子一樣，把“這飯吃得真舒服”的感覺(jué)找出來(lái)。只需要簡(jiǎn)單地注意一下這方面，你就可以像孩童時(shí)代那樣來(lái)享受每一頓飯。
提醒自己老公：來(lái)不及吃飯也別糊弄，這種誤區，有害健康
錯誤習慣等于加速衰老
吃飯有個(gè)誤區，那就是少吃飯多吃菜，因為飯沒(méi)有營(yíng)養，營(yíng)養都在菜里。從表面上來(lái)看這似乎很有道理，然而，從科學(xué)營(yíng)養的角度來(lái)看，如果長(cháng)期這樣下去，對身體健康極其不利。
米飯以及面食的主要成分是碳水化合物，它是既經(jīng)濟又能直接轉化的熱量營(yíng)養。
提倡主食與副食科學(xué)合理地搭配，米飯、蔬菜、葷菜和水果，當然主食要占絕對的比重，此外，還要看每個(gè)人所處的生長(cháng)階段。
提醒自己老公：來(lái)不及吃飯也別糊弄，這種誤區，有害健康
青少年正在長(cháng)身體和骨骼階段，活動(dòng)量也大，主、副食搭配比例是有其年齡特點(diǎn)的。
特別是已經(jīng)有疾病的人，吃飯更加要注意方式。
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