了解并調動(dòng)你的潛意識
使之服務(wù)于更廣闊的人生目標
你可能以前聽(tīng)過(guò)這個(gè)說(shuō)法：思維影響習慣，習慣形成性格，性格決定人生。
而在思維、習慣、性格之下的是你的潛意識——
潛意識經(jīng)?！巴德?tīng)”你思維里的聲音、每天的動(dòng)作與情緒，然后在不知不覺(jué)中決定你的人生。
為什么要影響“潛意識”？
你潛意識在很大程度上控制了你內在的能量，它通過(guò)你的身體傳遞的生理感覺(jué)、感受和情緒，來(lái)調動(dòng)和支配身體內更深沉的力量。
一、潛意識的主要指令是生存。
當潛意識認為你不能控制那些內在的能量，換言之，當你不能處理失落、恐懼等情緒時(shí)，它將來(lái)掌控局面。
如果你的認知告訴潛意識：“我沒(méi)法應付眼前這一切”，潛意識就會(huì )自動(dòng)負責，把你置于自我保護模式中，確保你能夠存活下來(lái)。
而在我們現在的日常生活中，這種自我保護模式經(jīng)常是“有害”的——它會(huì )消耗你體內的能量，還會(huì )讓你內心失去平衡。
在這種模式中，恐懼控制了你的身體。你會(huì )表現出憤怒、抗拒、責備、撒謊、辯解、逃避…當你細想它們對你的健康和人際關(guān)系的影響時(shí)，你會(huì )發(fā)現這代價(jià)是多么慘重。
二、潛意識的第二個(gè)指令是保證你“成功”。
你不僅僅要生存，而且被內在的動(dòng)力催促著(zhù)要“成功”——完成兩個(gè)目標：與他人進(jìn)行有意義的接觸，并在與他人接觸的過(guò)程中做真實(shí)的自己。
舉個(gè)例子，在關(guān)于人際交往、性、金錢(qián)等人生面臨的主要問(wèn)題上，內在的動(dòng)力通常驅使著(zhù)你去愛(ài)，去接觸，去得到你最?lèi)?ài)的人的認可，并發(fā)現生命中的價(jià)值。
為了成功，你需要知道當自己面臨被拒絕、挫折或被拋棄時(shí)，如何冷靜下來(lái)并弄清楚自己的本心。
如果你沒(méi)有足夠的安全感去愛(ài)，你的身體將自動(dòng)地進(jìn)入保護模式?？梢哉f(shuō)，對自己內心不間斷的把握，是我們生活中面臨的最有挑戰性的任務(wù)。
潛意識驅使你存活和成功，并借此塑造著(zhù)你的每個(gè)行為。為此，了解你的潛意識是如何工作的就顯得很有必要。
下面將介紹3條法則，幫助您認識并掌握潛意識的規律。
第一條法則
思想決定你的現狀和遭遇
你的潛意識既聽(tīng)取言語(yǔ)的指令，也聽(tīng)取非言語(yǔ)的指令。潛意識自身是不思考的，它依賴(lài)于你對周?chē)纳畹睦斫馀c看法。
比如說(shuō)，當你看見(jiàn)一只老虎，如果潛意識沒(méi)有與你的想法聯(lián)系上，它就不知道老虎對你來(lái)說(shuō)是不是威脅。雖然大多數情況下，老虎看起來(lái)很顯然是個(gè)的威脅，但如果你是個(gè)馬戲團的馴獸師，你反而會(huì )很喜歡和自己的的“大貓”在一起。
所以，并非事件本身一定造成你不快和抵觸的情緒，而是你的想法。你由于思想、觀(guān)念的局限而觸發(fā)的生存恐懼，就像是一種指令，指示潛意識啟動(dòng)“自我保護模式”。
“限制性的信念”讓你只關(guān)注你最害怕的東西：比如只看見(jiàn)生活中的失敗，從而剝奪你的快樂(lè )。
比如，有一種普遍的限制性信念，認為他人有權評定你的價(jià)值——你的價(jià)值取決于你是否做到了他們的評判標準。
如果你有這樣的信念，那么你越迎合別人，就越不相信你自己。無(wú)論你讀多少書(shū)，上多少課，參加多少訓練，你仍會(huì )覺(jué)得自己不夠好，并一直承擔著(zhù)這份痛苦。
總之，多用積極的想法和感受，這的確會(huì )改變你的生活！
第二條法則
認真檢視潛意識，才能走出限制
你要知道，限制性信念是謊言，因為它們沒(méi)有為你或你的生活服務(wù)。也許你已將大部分生命花費在“證明你過(guò)得很好上面”，這就是這些限制性信念的力量——它們限制你，而不是讓你自由地去成為你想成為的人。
限制性信念的力量就在于，大多數情況下，它們悄悄地對你產(chǎn)生作用，而你卻毫不知情。
那么，該怎么辦呢？
答案是：通過(guò)覺(jué)知你的思想來(lái)辨別出這些限制性信念。積極地參與思考過(guò)程能幫助你形成有意識的認知。
而對我們來(lái)說(shuō)，真正的挑戰是：你真的愿意通過(guò)認真檢視思想來(lái)檢視生活嗎？
然而，除非你愿意有意識地反省你的思想、感覺(jué)和行為，否則你為了改變而做的努力一定會(huì )因為潛意識而遭到挫敗。
未經(jīng)過(guò)檢視的人生，是不值得過(guò)的。
——蘇格拉底
第三條法則
擁抱情緒，否則將被它控制
充分允許你的潛意識去體驗完整的脆弱情緒，是提高“情商”，并真正成熟的必經(jīng)之路，這里面沒(méi)有捷徑。
作為人類(lèi)，你自然渴望體驗內心積極的情緒——愛(ài)、熱情、自信等。這是內心持續需要的極其重要的情緒體驗。但在面對負面情緒時(shí)，人們往往不知所措。
在自己遇到挑戰的時(shí)候，你需要學(xué)著(zhù)保持你的憐憫心并繼續努力。同樣，你也需要知道怎樣使你的頭腦和身體冷靜下來(lái)，這樣你的生存反應才不會(huì )取代你有意識思考的能力。
你也許會(huì )想，怎樣擁抱令人不快的情緒，并允許它們觸及你的內心？這會(huì )讓你強大嗎？
仔細思考一下：
- 不愉快的情緒，是否正教導你，如何去愛(ài)你自己和他人？
- 脆弱的情緒，是否正告訴你，到底是什么妨礙著(zhù)你的堅強？
所以，并非情緒本身造成問(wèn)題，關(guān)鍵在于你如何感受和處理它們。接著(zhù)，你需要體會(huì )：
- 在不被負面情緒限制住的情況下，如何感受和表達這些情緒。
- 在你遭遇最大的挑戰時(shí)，如何有足夠的安全感，仍然和自己、他人保持情感聯(lián)系。
- 如何控制你的情緒，讓你的大腦與你完全自由地給予/接受自己和他人的愛(ài)。
以上這些，都需要你親自體會(huì )并靈活掌握。
如果你仍舊堅持認為你的快樂(lè )取決于某些事件、某種結果或者是他人的反饋，那么痛苦的情緒將始終無(wú)法止歇。
避免激起他人潛意識的對抗
當你能夠處理好自己的潛意識時(shí)，接著(zhù)你可以將這些技巧運用到他人身上，避免激起他人潛意識中的消極因素。
如果你潛意識中“看不上”另一個(gè)人時(shí)，你就沒(méi)有完全準備好去愛(ài)、去接受別人。那么，無(wú)論你是否故意，也無(wú)論表達得如何委婉，你就在不經(jīng)意間地，向他人傳遞了這樣的信息：如果你沒(méi)做讓我開(kāi)心的事情，我就不愛(ài)你。
當人們覺(jué)得不被他在乎的人愛(ài)護和珍惜時(shí)，它將自動(dòng)引發(fā)內心的恐懼感。無(wú)論是你還是別人，都是如此。
正所謂：己所不欲勿施于人。你學(xué)到的一切關(guān)于處理自己潛意識的技巧，都可以巧妙地運用在對待他人的情境中。
總而言之，當你把不快樂(lè )的情緒當作“老師”，或是一種提醒自己需要調整的信號時(shí)，你才會(huì )更加完全地釋放自己，體驗到更為豐富的積極感情——熱情、感激、愛(ài)、勇氣和憐憫，還有你渴望在人際關(guān)系中感受到的滿(mǎn)足感。
通過(guò)培養在任何情況下能保持鎮定、自信、集中精神的能力，你就能面對人生的各種情感體驗，當然這并非一個(gè)簡(jiǎn)單的課題。
但是，每個(gè)人都有責任去保有自己的一份快樂(lè )，原因很簡(jiǎn)單：你希望自己的人生方向是由你自己說(shuō)了算，還是被恐懼所控制？
記住，人生如何選擇，完全取決于你。