氣血虧虛

中醫認為，氣血是維持人體生命活動(dòng)最基本的物質(zhì)。氣屬陽(yáng)，是不斷運動(dòng)著(zhù)的具有很強活力的精微物質(zhì)；血屬陰，是氣的載體并給氣以充分的營(yíng)養。

正所謂“氣為血之帥，血為氣之母”，血的運行有賴(lài)于氣的推動(dòng)，氣的存在依附于血的滋養。中醫里有一個(gè)通俗的說(shuō)法，叫“胖補氣瘦補血”，即言胖人多氣虛，瘦人多血虛。

氣虛常由體內生化不足、耗散太過(guò)導致。多見(jiàn)于先天不足、營(yíng)養不良、年老虛弱、疲勞過(guò)度者，主要表現有精神倦怠，四肢無(wú)力，易眩暈、自汗、感冒等。

血虛是體內陰血虧損的病理現象，可由失血過(guò)多、久病虛耗等導致。血虛者面色蒼白，唇、舌、指甲顏色暗淡，常表現為頭暈心悸、形體消瘦、雙目干澀等。

氣血不足的表現有哪些？

1、 看皮膚

氣血對皮膚的充養作用在《素問(wèn)》中有闡述：“十二經(jīng)絡(luò )，三百六十五絡(luò )，其氣血皆上注于顏面而走空竅”也就是說(shuō)，經(jīng)絡(luò )把氣血精微物質(zhì)輸送到皮膚，皮膚得到濡養就會(huì )紅潤有光澤，氣血運行正常，濡養皮膚，則感覺(jué)就會(huì )靈敏。如果氣血生成不足或者運行障礙，則皮膚就會(huì )黯淡無(wú)光，皮膚干燥，感覺(jué)異常。

2、 看眼睛

主要看眼睛的色澤和清澈度。

眼睛清澈明亮、神采奕奕，說(shuō)明氣血充足；眼白顏色渾濁、發(fā)黃，說(shuō)明肝臟氣血不足；眼袋大說(shuō)明脾虛運化不足；眼睛干澀、眼皮沉重，代表局部氣血不足；兩眼呆滯，沒(méi)有光彩，是氣血衰竭的表現。

3、 看手部

氣血充足，手總是溫暖的。

手腳冰冷是血虛的表現之一。有些血虛比較嚴重的女性，甚至在夏天的時(shí)候手腳也是涼的。

4、 看頭發(fā)

頭發(fā)的生長(cháng)源于氣血的滋養，氣血旺盛則頭發(fā)生長(cháng)正常，氣血不足不能上達頭部而容易出現發(fā)質(zhì)脆弱，脫發(fā)、白發(fā)等。

5、 看睡眠

明代醫學(xué)大家張景岳在《景岳全書(shū)》中記載“無(wú)邪而不能寐者，必營(yíng)血之不足也”血虛則不能養心，心虛則神不守舍。不少人的失眠四因為氣血不足導致的，主要表現為入睡困難，易驚易醒，夜尿多、打呼嚕等。

6、 看牙齒

牙齒與腎氣的關(guān)系最為密切。若成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白，容易出血、牙齒枯黃容易脫落，牙齦萎縮等問(wèn)題，多是腎氣虧虛的表現。

7.看指甲

手指上沒(méi)有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出現縱紋，說(shuō)明體內寒氣重、氣血兩虧，出現透支，是肌體衰老的象征。

氣血是怎樣被消耗的？

1、勞欲過(guò)度

體力勞動(dòng)過(guò)重，長(cháng)年累月過(guò)勞傷氣。氣虛則逐漸導致血的生成動(dòng)力不足，最終是氣血兩虧。

從中醫的角度來(lái)說(shuō)，對人體氣血消耗最大的首先是情緒。

我們起心動(dòng)念，謀慮也好，憂(yōu)思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。

2、營(yíng)養過(guò)剩

攝入超過(guò)人體所需的營(yíng)養，人體就要把這些營(yíng)養垃圾消化掉、清除掉。身體長(cháng)時(shí)間的超負荷運轉，消耗大量的氣血。氣血不足，更加沒(méi)有辦法將過(guò)量的營(yíng)養消化吸收、清除出去。積蓄在體內產(chǎn)生的虛熱，所以容易出現肥胖、上火等癥狀。

3、熬夜

晚上主陰，白天主陽(yáng)。血就是陰，晚上是養血的時(shí)候，經(jīng)常熬夜不睡覺(jué)，不僅會(huì )消耗氣血，還會(huì )影響氣血的生成。晚上很疲倦的時(shí)候洗澡、呼吸也是很耗氣血的。

4、缺乏運動(dòng)

運動(dòng)量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻。會(huì )導致氣血不足。