親人的逝去，感情的破裂，都會(huì )讓我們陷入悲傷中無(wú)法自拔。在悲傷中，我們要學(xué)會(huì )微笑，擺脫對他人的心理依賴(lài)，開(kāi)始成長(cháng)、成熟。正如印象派大師雷諾阿所說(shuō)，“痛苦終將逝去，而美將永存”。時(shí)間會(huì )治愈一切。

痛苦終將逝去，美好的生活會(huì )回來(lái)

人是一種復雜的高級生物，人的高級復雜性主要體現在大腦上，人的大腦有一個(gè)重要的功能，就是儲存功能，也就是我們通常所說(shuō)的記憶功能。記憶是人類(lèi)大腦最重要的功能之一，因為擁有記憶的功能，人們除了可以把一些知識和有用的生活經(jīng)驗記錄在大腦中，還可以把那些曾經(jīng)發(fā)生過(guò)的美好片段印刻在腦海中，閑暇時(shí)聊以回味也是不錯的。但是，人們在把美好的事物記錄下來(lái)的同時(shí)，也把一些不堪回首的往事留在了記憶中，盡管人們并不想記下來(lái)，但有時(shí)還是不由自主地去回憶，再次感受那種悲傷的情緒。

所幸的是，人腦還有遺忘的功能。對于需要記很多知識的人來(lái)說(shuō)，遺忘永遠是一個(gè)需要戰勝的敵人。但是，遺忘也是大腦一種特殊的自我保護功能，因為人們除了會(huì )記住一些知識外，還會(huì )記住日常生活中所發(fā)生的重大事件，例如親人的意外死亡。這樣的記憶會(huì )讓人陷入悲傷的情緒中。這時(shí)大腦的遺忘功能把人們從這種悲傷的情緒中拯救出來(lái)。大腦的這種遺忘功能的發(fā)揮需要時(shí)間，人們的記憶會(huì )隨著(zhù)時(shí)間而漸漸淡化，最終從悲傷的情緒中走出來(lái)，開(kāi)始新的生活。畢竟人不能總活在記憶和悲傷中。如果人類(lèi)的大腦沒(méi)有遺忘的功能，那么人們一定會(huì )被大腦中的記憶摧毀。所以說(shuō)，有些事情盡管當時(shí)再悲痛，終究也會(huì )過(guò)去，時(shí)光會(huì )把這一切都帶走。正如法國印象派繪畫(huà)大師雷諾阿說(shuō)的那樣，“痛苦終將逝去，而美將永存”。

人類(lèi)常常會(huì )從自身的角度去看待魚(yú)缸里的魚(yú)和鳥(niǎo)籠里的鳥(niǎo)，并認為自由是最重要的，因為“天高任鳥(niǎo)飛，海闊任魚(yú)躍”。但是很多人不知道的是，那些永遠生活在魚(yú)缸當中的金魚(yú)其實(shí)并不會(huì )一直悲傷。據科學(xué)研究，金魚(yú)的記憶只有七秒鐘。所以對于金魚(yú)來(lái)說(shuō)，每時(shí)每刻都是新鮮的，同時(shí)金魚(yú)也是幸運的，因為它不會(huì )被悲傷的記憶長(cháng)期困擾。

金魚(yú)是一種簡(jiǎn)單低級的生物，腦容量小，所以記憶維持的時(shí)間也就很短暫。但是人類(lèi)是一種容量大的復雜的高級動(dòng)物，所以，他的記憶維持的時(shí)間就會(huì )很長(cháng)。如果是一些比較重大的事件，相記憶往往會(huì )伴隨著(zhù)一生。但是，人們還有遺忘和自我暗示的能力，所以當一些讓人們悲傷的事情發(fā)生后，人們除了遺忘之外，還可以用自我暗示的方式告訴自己：“一切都會(huì )過(guò)去?！?/strong>

不要小看這句“一切都會(huì )過(guò)去”的暗示力量，我們的心其實(shí)很脆弱，所以時(shí)常需要安慰。而自我暗示就是一種很有效的安慰方式。當你進(jìn)行自我暗示的時(shí)候，你就會(huì )潛移默化地相信那些暗示。真的認為“一切都會(huì )過(guò)去”。當你最終放下的時(shí)候，悲傷才會(huì )真的成為過(guò)去式，你才會(huì )從悲傷的情緒中走出來(lái)。

擺脫心理依賴(lài)，學(xué)會(huì )獨立成長(cháng)

生老病死是一種很正常的自然現象，是每個(gè)人都會(huì )經(jīng)歷的。人都會(huì )經(jīng)歷出生和死亡，一種是自己的生死，另一種就是親朋好友的生死。一個(gè)生命誕生了，人們會(huì )以慶賀的方式表達喜悅，但是那個(gè)剛誕生的小生命并不知道這些。一個(gè)生命死亡了，周?chē)挠H朋好友會(huì )非常悲痛，但是那個(gè)離去的生命并沒(méi)有這種悲傷的感覺(jué)。其實(shí)對于一個(gè)生命來(lái)說(shuō)，“生又何歡，死又何哀”才是真正的體驗。而那些所謂生的喜悅和死的悲傷不過(guò)是周?chē)H朋好友們的情緒。

林靜的父親過(guò)世了，林靜一時(shí)還無(wú)法接受這個(gè)事實(shí)，整個(gè)人一直處于悲傷的狀態(tài)，并且長(cháng)期無(wú)法從父親離世的悲傷中走出來(lái)，因為這對她來(lái)說(shuō)是一個(gè)很大的打擊。林靜的父親很疼愛(ài)林靜，而林靜也很依賴(lài)父親。但是這種依賴(lài)卻因為父親的離世而突然終止了。與其說(shuō)林靜是在為父親的離世而感到悲傷，不妨說(shuō)她還沒(méi)有適應這種突然失去依賴(lài)的生活。林靜今年已經(jīng)30多歲了，但是她的心理卻沒(méi)有隨著(zhù)生理年齡的增長(cháng)而成熟，而是停滯在了幼年的階段。正是因為這種心理的不成熟，所以才導致了林靜過(guò)分依賴(lài)父親，從而無(wú)法從父親離世的悲傷中走出，并重新開(kāi)始新生活。

學(xué)會(huì )擺脫依賴(lài)，并從悲傷中走出來(lái)，重新開(kāi)始自己的生活，是我們每個(gè)人都必須做到的。我們不能永遠沉浸在親人去世的悲傷中。

每個(gè)生物在其年幼階段都會(huì )非常依賴(lài)母親或父親，這種依賴(lài)有生理上的，也有心理上的。生理上的依賴(lài)會(huì )隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而逐漸擺脫，但是心理上的依賴(lài)卻需要心理的成熟。因為依賴(lài)是一個(gè)人成長(cháng)過(guò)程中所必不可少的。但是，這種依賴(lài)會(huì )隨著(zhù)心理的成熟而漸漸擺脫，因為每個(gè)人都要走向獨立和成熟，這是人生的必經(jīng)之路。不過(guò)人的生理年齡與心理年齡并不一定會(huì )同步地成長(cháng)。有不少人的心理年齡在發(fā)展到一定階段的時(shí)候就停滯了。于是，這些心理不成熟的人總是過(guò)度依賴(lài)父母，父母的意外離世就會(huì )給他們帶來(lái)很大的打擊，以至于他們很難從悲傷的陰影中走出來(lái)。其實(shí)人也一樣，依賴(lài)是必不可少的，但是擺脫依賴(lài)也是我們需要經(jīng)歷的，尤其是心理上的依賴(lài)。每個(gè)父母在教養子女的時(shí)候，最重要的其實(shí)就是放手。因為父母不能伴隨子女一生，人生的道路終究要自己走完，而放手其實(shí)就是讓子女擺脫對父母的依賴(lài)，可以獨立走完人生之路。

微笑就是陽(yáng)光

當一個(gè)人感到悲傷時(shí)，會(huì )不自覺(jué)地想要流淚。其實(shí)這樣只會(huì )讓你悲傷的情緒擴大，你會(huì )變得越來(lái)越悲傷，于是在你眼睛周?chē)沫h(huán)境也會(huì )變得越來(lái)越糟糕。所以在悲傷的時(shí)候，不妨揚起你的嘴角，給自己一個(gè)微笑。許多人認為微笑只是做給別人看的，根本不可能改變引起自己悲傷的環(huán)境，最終依然還會(huì )悲傷。但是，當你真的對自己報以微笑的時(shí)候，最起碼能改變你自己的心態(tài)，當你發(fā)生改變時(shí)，周?chē)囊磺幸矔?huì )隨之改變?？突?jīng)說(shuō)過(guò)：“笑容就像能穿透烏云的陽(yáng)光一樣，能夠照亮所有看到微笑的人，并帶給人們溫暖?！辈灰】次⑿Φ牧α?，因為微笑真的能改變你，包括你周?chē)娜恕?/strong>

人的微笑表情往往具有不可思議的神奇力量，不僅能使人與人之間的關(guān)系得到改善，而且還能傳遞一種發(fā)自?xún)刃纳钐幍臏嘏?strong>當你揚起嘴角微笑的時(shí)候，你就會(huì )獲得寬容、接納的力量，這種力量會(huì )使你的悲傷情緒被一掃而光。這種力量還會(huì )幫助你獲得一種內心的安寧，從而讓你遠離悲傷的情緒。

所以，當你感到悲傷的時(shí)候，請你暗示自己一定要微笑，并進(jìn)行深呼吸，最后揚起嘴角報以明媚的微笑。因為在微笑面前，悲傷會(huì )潰不成軍。而那揚起的嘴角代表著(zhù)你內心的陽(yáng)光與希望。

悲傷是自尋煩惱

凱莉的丈夫是她大學(xué)時(shí)期的男朋友，在兩人大學(xué)畢業(yè)后很快就結婚了，而且為了支持丈夫的事業(yè)，凱莉自愿放棄了工作，成為了一名家庭主婦。凱莉和丈夫的感情很好，這讓凱莉很欣慰，并不后悔當初做家庭主婦的選擇。但是這種婚姻所帶來(lái)的幸福只維持了五年時(shí)間，最近凱莉變得越來(lái)越抑郁寡歡，因為她感覺(jué)到丈夫改變了很多。凱莉常常想，是不是丈夫已經(jīng)厭倦和她在一起了?而且他們的婚姻也面臨著(zhù)崩潰的邊緣。

對于一直以家庭為中心的凱莉而言，這種婚姻狀況讓凱莉整天都生活在悲傷之中。最后，凱莉決定為挽救婚姻做出一些努力。一天晚上，凱莉專(zhuān)門(mén)為丈夫準備了一桌豐盛的晚餐，全部都是丈夫平時(shí)最?lèi)?ài)吃的菜：鹵香牛肉、炸雞腿，等等。凱莉還專(zhuān)門(mén)花費了幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間做了一個(gè)奶酪蛋糕，這是凱莉最近才學(xué)會(huì )的。不論怎么說(shuō)，這一桌子豐盛的菜著(zhù)代表著(zhù)凱莉的心血。凱莉的丈夫回家后，凱莉就把這些精心準備的菜肴端上了飯桌。凱莉的丈夫先吃了一口鹵香牛肉，然后對凱莉說(shuō)：“這個(gè)商香牛肉實(shí)在太咸了，以后做的時(shí)候就少放點(diǎn)兒醬油?！庇殖粤艘豢谡u腿后說(shuō)：“炸雞腿的時(shí)候油放得又太多了，以后少放點(diǎn)兒油?！闭煞虻倪@些話(huà)讓凱莉的心情變得越來(lái)越糟糕。不過(guò)最糟糕的還是丈夫對凱莉所做的蛋糕的評價(jià)，大夫在吃了一口凱莉所做的奶酪蛋糕后說(shuō)：“你以后別做蛋糕了?！?/p>

丈夫的這句話(huà)徹底點(diǎn)燃了凱莉的怒火，凱莉突然覺(jué)得自己很哀，花費了那么長(cháng)時(shí)間和那么多心血所得的卻是一番批評，于是過(guò)無(wú)比的凱莉突然站起身來(lái)，拿起整個(gè)蛋糕，在其丈夫還沒(méi)有反應過(guò)來(lái)的時(shí)候就把蛋糕扔到了垃圾桶內。凱莉的丈夫被她的這一行為嚇了一跳，問(wèn)道：“你這是干什么?好好的蛋糕就這樣浪費了?而且你無(wú)緣無(wú)故地發(fā)什么火兒?”凱莉不滿(mǎn)地說(shuō)道：“為什么?你還不知道嗎?其實(shí)我早就知道你對我心懷不滿(mǎn)了。我辛辛苦苦做了一桌子的菜，你一樣都不滿(mǎn)意。我知道其實(shí)你早就想和我離婚了?！闭f(shuō)完后，凱莉突然覺(jué)得自己很悲哀。凱莉的丈夫聽(tīng)完妻子的話(huà)后顯得很吃驚：“我為什么要和你離婚?而且我什么時(shí)候說(shuō)過(guò)要和你離婚了?”饑莉難過(guò)地說(shuō)道：“剛才你不是說(shuō)我做的鹵香牛肉太咸了，就是說(shuō)我做的炸雞腿太油了。還有你不是說(shuō)，不讓我做蛋糕了嗎?你是找另一個(gè)人為你做蛋糕吧。而且最近一段日子，你總是說(shuō)我不該做這個(gè)，不該做那個(gè)。難道這些不是在說(shuō)明，其實(shí)你已經(jīng)厭倦和我在一起生活了嗎?既然厭倦了，就只能離婚了?！眲P莉越說(shuō)越覺(jué)得難過(guò)，最后居然哭泣起來(lái)，因為她覺(jué)得自己很委屈和悲傷。

凱的丈夫在聽(tīng)完妻子的抱怨后，嘆了一口氣后說(shuō)：“我之所以說(shuō)鹵香牛肉太咸了，是因為你有家族遺傳的高血壓，不能吃太咸的食物。而且有一次我看到了你的體檢報告，發(fā)現你的膽固醇明顯偏高，所以我才說(shuō)炸雞腿太油了，以后我們都要盡量少吃油炸食品，否則對身體健康不好。不讓你以后做奶酪蛋糕，是考慮到奶酪蛋糕總是會(huì )花費太多的精力和時(shí)間?！眲P莉聽(tīng)完丈夫的話(huà)后才恍然大悟，原來(lái)這些日子的悲傷都是自找的。那種所謂的婚姻厭倦根本就是自己杜撰出來(lái)的，實(shí)際上根本不存在，而自己居然因為這個(gè)悲傷和難過(guò)了那么長(cháng)時(shí)間。

人是一種社會(huì )動(dòng)物，每個(gè)人離開(kāi)這個(gè)社會(huì )都無(wú)法生存。人與人之間的交往也是必然的，既然人與人之間有交集，自然會(huì )出現一些問(wèn)題。而這種來(lái)自人際關(guān)系的問(wèn)題常常會(huì )引起人們情緒的波動(dòng)。想要解決因為人際關(guān)系引起的情緒波動(dòng)就需要理解，這種理解也可以說(shuō)是站在對方的角度上考慮問(wèn)題。這樣你就會(huì )理解對方的行為，自然也不會(huì )因此而產(chǎn)生負面情緒。就算你依然還會(huì )感到悲傷和難過(guò)，但是你會(huì )因為這份理解而擁有了控制自己負面情緒的理性。你也就不會(huì )因為過(guò)度的悲傷而出現一些類(lèi)似于發(fā)瘋的失控行為，這樣就避免了失控行為所帶來(lái)的嚴重后果。這種理解的態(tài)度也可以轉換成一種換位思考的思維方式。只有一個(gè)人學(xué)會(huì )了換位思考，那么他才可能擁有一顆寬容的心和快樂(lè )的生活。

有一個(gè)老太太，她有兩個(gè)女兒，一個(gè)女兒嫁給了賣(mài)粉條的人，另一個(gè)女兒嫁給了賣(mài)雨傘的人。當天氣晴朗的時(shí)候，老太太就為那個(gè)賣(mài)雨傘的女兒擔心，因為天晴時(shí)，女兒的生意就會(huì )變得很差；如果遇到下雨天氣時(shí)，老太太就為那個(gè)賣(mài)粉條的女兒擔心，因為下雨了，粉條就不好賣(mài)出去了。于是，這個(gè)老太太整天活在悲觀(guān)的情緒之中。后來(lái)，有一個(gè)人建議老太太這樣想：下雨天的時(shí)候為賣(mài)雨傘的女兒高興，晴朗天氣時(shí)為賣(mài)粉條的女兒高興，因為她們的生意都會(huì )因為天氣而變好。在聽(tīng)完這個(gè)人的建議后，老太太果然從悲傷的情緒中走了出來(lái)，成了一個(gè)整天都樂(lè )呵呵的老人。

人們之所以會(huì )被悲傷的情緒干擾，是因為他們看問(wèn)題的方式不正確?？偸潜槐瘋榫w困擾的人，往往喜歡從悲觀(guān)的角度看問(wèn)題。這樣一來(lái)，他總會(huì )看到事物不好的一面，心情自然好不到哪里去，悲傷的情緒也就會(huì )乘虛而入。所以，想要克服悲傷的情緒，就必須培養自己積極樂(lè )觀(guān)地看待問(wèn)題的習慣。一旦形成這種習慣，你整個(gè)人的狀態(tài)也會(huì )隨之改變。因為你在遇到問(wèn)題時(shí)，總會(huì )看到希望。而希望往往會(huì )給予你克服困難的力量。