所謂的倒春寒，是指初春時(shí)候氣溫快速上升再急速下降的天氣現象，如果遇到強冷空氣來(lái)臨，可能會(huì )使氣溫猛降到10℃以下，有的地方還會(huì )伴隨雨雪。
小課堂提醒大家要注意以下幾點(diǎn)
1、時(shí)刻注意天氣變化，及時(shí)增減衣物
既然天氣忽冷忽熱，我們只能被動(dòng)的去防護，主要就是及時(shí)增減衣物，早晚都要捂，尤其是變天的時(shí)候，養成每天關(guān)注天氣預報的習慣，避免過(guò)冷過(guò)熱從而導致疾病的發(fā)生。
2、保持良好的生活習慣 保證良好的作息
天氣忽冷忽熱，會(huì )讓身體熱量的發(fā)揮不能得到及時(shí)調整，所以更應該保持良好的作息和生活習慣，加強鍛煉身體，建筑更強的防御系統，才能從容應對多變的天氣。
3、注意個(gè)人衛生 避免交叉感染
倒春寒的天氣常常伴隨著(zhù)流感爆發(fā)，所以要養成健康的生活習慣，做到勤洗手，多曬太陽(yáng)，室內常通風(fēng)，注意個(gè)人衛生，不去人多的地方湊熱鬧，出門(mén)佩戴口罩。
孫思邈曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：春天不可薄衣，令人傷寒，霍亂，食不消，頭痛。
那么為什么春天要捂呢？因為經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天的養精蓄銳，到了春天毛孔呈舒張的狀態(tài)，如果這時(shí)候被寒風(fēng)吹到或者被濕冷的雨水淋濕，風(fēng)寒就很容易進(jìn)入體內，會(huì )發(fā)燒頭痛、鼻塞打噴嚏，尤其現在疫情還沒(méi)有結束，千萬(wàn)不能發(fā)燒。雖然春捂重要，但是凡事過(guò)而不及。你看身體積攢了一個(gè)冬天的陽(yáng)氣這時(shí)候也需要向外發(fā)散，如果捂得太嚴實(shí)，也會(huì )導致身體的內火過(guò)重。引起上火。
那怎么科學(xué)增減衣物？什么時(shí)候可以減呢？如果溫度持續在15℃以上且相對穩定2周以上，就可以先減少上半身的衣物，這樣有利于氣血暢通。切記小朋友和老人這種抵抗力較弱的人群不能一步到位，要遞減，一件一件的脫。