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教你四道健康營(yíng)養的家常菜,做出來(lái)給家人吃保證都喜歡

金臺蝦仁

做法:

1、將豆腐切成3cm長(cháng),1cm寬,1cm厚的塊,鍋內下油,熱鍋后下豆腐塊,小火煎至兩面金黃,

2、將煎好的豆腐塊碼在盤(pán)子里,取鮮蝦仁,撒入用料酒拌勻去腥,撒入鹽和淀粉,拌勻,將拌好的蝦仁下鍋用中火炒熟,

3、將炒熟的蝦仁鋪在煎好的豆腐上面,將涼拌醬油倒入盤(pán)子底部,將下層豆腐圍繞起來(lái),點(diǎn)上適量綠芥末即可!

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素炒滑菇

材料:滑菇、紅辣椒、芹菜、大蒜、調和油、鹽巴

做法

1. 把材料類(lèi)紅辣椒和芹菜切好備用。

2. 做過(guò)上火炒倒入調和油爆香大蒜,倒入洗好的滑菇翻炒。

3. 待快起鍋的時(shí)候倒入辣椒和芹菜繼續翻炒,倒入適量的鹽巴即可

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菠菜炒腐竹

材料:菠菜梗、水發(fā)腐竹、蔥、姜、蒜、鹽、糖、生抽、胡椒粉

做法

1. 將大棵的菠菜去葉留根,洗凈淋水,用刀將菜梗從根部劈開(kāi),小棵一分為二,大棵一分為四。

2. 腐竹切段,蔥姜蒜切碎,炒鍋倒油,炒香蔥姜蒜碎。

3. 下腐竹翻炒,如果有高湯,可以淋一些進(jìn)去,將腐竹推一邊或者出鍋,下入菠菜梗炒熟。

4. 加生抽鹽胡椒粉調味,出鍋即可。

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老壇豇豆煸雞翅

做法:1、把雞翅納盆,加姜片、蔥段、鹽和料酒拌勻碼味1小時(shí),揀出姜蔥并把雞翅瀝干。

2、鍋里入油燒至六成熱,下雞翅炸至色金黃時(shí),撈出。凈鍋里放入自制紅油,燒至四成熱便投入干辣椒和花椒,炸香即下入雞翅和泡豇豆節,快速翻炒并加入適量料酒,炒勻便可裝盤(pán)上桌

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